AreNew — занимаемся правильным спортом

Эффективные упражнения для ягодиц с эспандером

Выполняя упражнения для ягодиц с эспандером, вы укрепите мышцы попы, придав ей красивый спортивный вид. Кто из представителей прекрасного пола не хотел бы иметь идеальную попу? Пожалуй, каждая! Существуют специальные упражнения с использованием эспандера, которые позволяют привести ягодицы в тонус. Первое упражнение заключается в следующем: зажмите концы эспандера, встав на них ногами (ноги на уровне […]

Пять причин заняться фитнесом

Переключение внимания с суеты и повседневных дел на физическую нагрузку – это отдых, а, как известно, лучший отдых, это вовсе не лежание на диване, а другая деятельность. Для тех, кто сидит целый день в офисе, физическая активность — лучший подарок для уставшего разума и засидевшегося тела. Фитнес повышает тонус организма и способствует появлению позитивных эмоций. […]

Эффективность и правила бега при похудении

Некоторые женщины, которые страдают от избыточного веса, сомневаются в том, что возможно похудение от бега без применения других видов физических нагрузок. Но на самом деле, чтобы обрести прекрасную фигуру, можно только питаться здоровой пищей и бегать по утрам и вечерам. Именно бег является тем универсальным видом спорта, который дает нагрузку на все мышцы тела, сохраняя […]

Упражнение «вакуум»

Если не смотря на ваши усилия, вам все равно не удается сделать свой живот подтянутым и плоским, то возможно вам стоит поделать упражнение «вакуум в животе». Часто бывает, что обычный комплекс силовых упражнений, помогающих проработать мышцы живота, так и не дают положительных результатов. Это происходит из-за того, что практически все упражнения тренируют только внешние мышцы. […]