AreNew — занимаемся правильным спортом

Комплекс из 5 упражнений для ягодиц

Хороший комплекс упражнений для ягодиц позволит уже за 3 недели занятий почувствовать разницу и заметить визуально эффект от тренировок. Но так как уровень физической подготовки у всех разный и мышцы попы быстро адаптируются к нагрузкам, необходимо заниматься, опираясь на свои ощущения. Уже в середине занятия должна наблюдаться некая усталость, а ближе к концу, мысли, что […]

Упражнения системы пилатес для похудения

Особенность системы упражнений пилатес для похудения заключена в поисках способов управления своим телом и сознанием. Пилатес ориентируется на особые принципы: — дыхание (во время упражнений должно быть медленным и спокойным), — плавность (одна позиция тела медленно перетекает в другую, при этом отсутствуют резкие движения и длительные паузы), — концентрация (внимание к отдельным ощущениям позволяет гармонизировать […]

Как убрать бока на талии: эффективные приемы

Беспокойство о том, как убрать бока с талии преследует даже весьма стройных обладателей телосложения типа астеник. Эта проблема присуща и полным, и стройным, и даже тем, кто регулярно ходит в спортзал. Дело в том, что для талии существует отдельная группа физических упражнений, а многие из них – с задействованием специальных и подручных предметов. Для тех, […]

Как самостоятельно убрать живот пищевой пленкой

Довольно часто случается, что при помощи одного только фитнеса и диеты не получается убрать лишние сантиметры в талии, и мы решили рассмотреть, помогает ли пищевая пленка убрать живот и как правильно ею пользоваться. Этот метод вызывает и интерес, и недоверие благодаря множеству положительных отзывов о подчеркнутой легкости такого похудения. Да, пищевая пленка помогает бороться с […]