Бег

Как необходимо бегать, чтобы худели ноги

Обладательницы пышных форм задумываются, как бегать, чтобы похудеть в ногах быстро и продуктивно. Для достижения...

Правила бега на дорожке для похудения

Что эффективнее бег или скакалка для похудения

Бег и диета для похудения

Реклама

Крепатура

После тренировки боль в мышцах? 

Если у вас появилась после тренировки крепатура, значит, вы несколько переусердствовали в борьбе за красоту...

Что делать, если после тренировки трясутся руки

Что делать, если после тренировки болит тело

Пилатес

Кольцо для пилатеса: эффективные упражнения

Универсальным тренажером  для всего тела и множества упражнений является кольцо для пилатеса — это эластичный...
Одним из самых важных моментов гимнастики Пилатес является правильное дыхание.

Дыхание при Пилатесе

Каждое упражнение Пилатес должно начинаться и заканчиваться на мышцах живота, которые следует удерживать в постоянном напряжении.

Как правильно делать упражнения Пилатес?