Что следует сделать для подтяжки живота

chto-sleduet-sdelat-dlya-podtyazhki-zhivota

Хотите иметь красивую точенную фигуру, но делать упражнения для подтягивания живота и всего тела неохота или нет времени? Тогда Вам следует забыть о шикарном стройном теле! В молодости большинство людей имеют отличное телосложение, но с возрастом обменные процессы в организме начинают притормаживать, что приводит к лишним килограммам, обвисшим бокам, животу, кожа теряет упругость, образовывается целлюлит. Со всеми перечисленными проблемами есть свои методы борьбы. Вооружившись ими, можно привести в порядок свое тело. Какие существующие методы и упражнение для подтяжки живота нужно использовать, чтобы получить плоский животик?

Перед тем, как начать заниматься подтяжкой пресса, нужно найти причину возникновения лишнего веса. Такими факторами могут быть:

  • стрессы;
  • заболевания;
  • сбой в гормональной системе;
  • неправильное питание;
  • несущественные физические нагрузки.

упражнения для подтянутого живота

Упражнения, которые сделают Ваш пресс стальным

Перед началом физических нагрузок нужно разогреться. Можно пробежаться, выполнить простые упражнения или попрыгать на месте в быстром темпе. Разминку следует подбирать индивидуально, как и сами упражнения. В домашних условиях упражнения, чтобы подтянуть живот выглядят следующее:

  • Начните свой комплекс со складывания, то есть классической прокачки пресса, где руки находятся на затылке, в то время, как ноги согнуты в коленях. Руки следует закрепить в замок и завести за голову, отрывать от пола верхнюю часть и нижнюю тела.
  • Продолжить можно скручиваниями. Лежа на спине соединяйте противоположные локоть с коленом: правый локоть — левое колено и левый локоть — правое колено сводите поочередно на встречу к друг другу.
  • Упражнения велосипед и ножницы.
  • Для достижения наивысшего результата можно выполнять упражнение “уголок”.
Читайте также:   Обвисший живот: как убрать и не вспоминать более

Как можно заметить, упражнения для подтянутого живота не требуют спец. оснащений, только желание и нацеливание на результат. Когда будет ощутимо жжение в области пресса, это означает, что мышцы работают. Отличный результат!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть