Действенные способы убрать лишние сантиметры на животе и ляшках
К сожалению, из-за женской специфики организма, многие девушки хотят избавиться от лишних объемов на животе и ногах, но тонкости, как убрать жир с ляшек и живота навсегда, знает не всякая. Часто с потребностью похудения девушки сталкиваются после родов, каких-либо перенесенных травм тела, требующие постельного режима, гормонального сбоя, вследствие неправильного образа жизни, климакса или вредных привычек. Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Употребляйте свою суточную норму воды — около полутора литра в день. Так какие же упражнения нужно делать, чтоб больше Вы никогда не задумались, а как убрать бока и ляшки быстро и безвозвратно!
Упражнения для стройности тела
- Качать пресс во все времена считалось эффективным упражнением, его результативность остается прежней. Но комплекс занятий для этой группы мышц должен задействовать их все: прямые, косые, поперечные, наружные. Однако, если качать пресс и не придерживаться правильного питания, то Ваш живот станет только увеличиваться.
- Для ног действенно делать махи в стороны. Чтобы обрести лучший результат, закрепите утяжелители. Добившись желаемого эффекта, Вы забудете, как убрать ляжки и живот дряблые и обвисшие, потому что спустя какое-то время тренировок, станете стройными и подтянутыми. А такие утяжелители можно купить в магазинах спортивного инвентаря, если же занимаетесь в спортивном зале, то это оборудование всегда там присутствует.
- Прекрасным универсальным упражнением не только для живота, ног, но и для всего тела является “планка”. Оно здорово укрепляет мышцы пресса, спины, рук, ног. Во время выполнения напряжены абсолютно все группы мышц Вашего тела. Дня новичков это упражнение лучше выполнять от десяти секунд. Через пару дней добавить еще пять.
Добившись шикарных результатов, Вы сами сможете консультировать своих подруг, как убрать живот и ляшки дряблые и целлюлитные вследствие различных факторов.
