Йога в гамаке

Йога в гамаке

Методика йоги в гамаке зародилась в США. Американский хореограф Кристофер Харрисон использовал в постановках сложные этюды, выполняемые в гамаке, при этом он заметил, как во время исполнения улучшается общее самочувствие человека, поднимается настроение и уходит усталость.

Обычно гамак для йоги состоит из двух плотных слоев парашютного нейлона и крепится к потолку при помощи мощных карабинов. Эта информация будет интересна тем, кто боится, что он порвется под весом. Опасения эти беспочвенны, поскольку они в состоянии выдержать человека весом до 200 кг.

Гамаки для йоги бывают разные, это может быть сложенное в два раза полотно, а может быть профессиональный гамак с дополнительными приспособлениями — различные вставки, стремена.

В настоящее время занятия Air йогой обретают все большую популярность, у многих людей упражнения получаются лучше в гамаке, нежели на коврике. Благодаря упражнениям, выполняемым в гамаке, у человека улучшается кровообращение, повышается двигательная активность и гибкость.

Рассмотрим подробнее пользу от занятий воздушной йогой:

  • В гамаке растягивается позвоночник, упражнения способствуют улучшению осанки, именно в гамаке растяжение позвоночника происходит наиболее безопасно.
  • Занятия в гамаке способны снять напряжение в пояснице, шее, тело становится более упругим.
  • При помощи занятий воздушной йогой вполне реально наладить пищеварение и улучшить память и концентрацию внимания, поскольку пи упражнениях улучшается мозговое кровообращение.
  • После занятий air yoga (воздушной йгой) уходит стресс, снимается нервное напряжение.
  • Занятия  очень похожи на раскачивание на качелях, поэтому для многих людей это своего рода возвращение в детство.

Человек на занятиях Air Yoga учится сохранять равновесие, управлять своим телом, балансировать.
Конструкция достаточно проста, гамак для йоги практически не занимает места, но при желании его можно снять без особого труда. По сути его можно сделать самому, в принципе, для занятий йогой дома многие так и делают. Однако если вы хотите заниматься практикой серьезно, лучше купить гамак для йоги в магазине. Профессиональные студии, в которых есть занятия по йоге, никогда не делают гамаки самостоятельно.

Примечательно, что использование гамаков для занятий йогой доступно даже людей с ограниченными способностями. После таких занятий отмечается положительная динамика у лиц, страдающих ДЦП.
Занятия подходят и для беременных женщин, обычно они проводятся в небольших по численности группах, всего 8-10 человек. Беременным рекомендуется посещать такие занятия на ранних сроках, на них организм женщины настраивается на удачное вынашивание ребенка и готовится к будущим родам. Но на большом сроке беременности йога в гамаках категорически противопоказана.
Занятий air yoga противопоказаны лицам, страдающим тромбофлебитом, атеросклерозом и гипертонией.

Если у вас нет противопоказаний, можете смело приступать к занятиям, очень скоро вы почувствуете, как обновляется весь ваш организм.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть