Как можно убрать живот
Начиная совершенствовать свое тело, многие задаются вопросом, как можно убрать живот быстро и легко? Для этого, несомненно, придется пересмотреть свой рацион питания, увеличить физическую активность, сделав упор на упражнения для пресса и добавить специальные процедуры на уменьшение живота и подтяжки кожи, например, водорослевые обертывания.
Убираем живот!
Многие худеющие, начиная выполнять упражнения на пресс, спрашивают, как можно быстро убрать живот, если при выполнении обычного комплекса болит спина? Главной ошибкой при выполнении упражнений для укрепления мышц живота, является отрывание поясницы от пола, во время упражнений. Иногда, просто невозможно выполнить упражнение, без болевых ощущений. В этом случае, рекомендуется положить под поясницу валик из махрового полотенца и подушку-валик.
Наиболее предпочтительным методом является выполнение упражнений для пресса на фитболе. В этом случае, полностью снимается нагрузка с поясницы, а эффект от упражнений – крепкий пресс!
Как можно убрать лишний жир с живота при помощи фитбола? Упражнения выполняются аналогично тем, что и на полу, но только ноги согнуты в коленях, а поясница лежит на мяче. Выполнять скручивания, поднимая плечи с руками за головой.
Вторым упражнением может стать подтягивание ног. Исходное положение – лежа на животе, мяч под животом, ноги упираются в пол. «Шагая» руками вперед, мяч оказывается под лодыжками. Подтягиваем ноги к животу, затем выпрямляем. Выдох – на усилие! Сделать 12 раз. Затем возвращаемся в положение — лежа на животе – мяч под животом. Для этого руками не спеша, перебираем в обратную сторону, ноги оказываются на полу, а мяч под животом!
Как быстро можно убрать лишний жир с живота с помощью упражнений? Совместить их с обертываниями. Например, втереть антицеллюлитный крем в проблемную зону, затем обмотать ее полиэтиленовой пленкой и надеть спортивный костюм. Затем выполнять упражнения на пресс.
