Как похудеть быстро без диет 

kak-poxudet-bystro-bez-diet

Все, кто, хотя бы раз в жизни сидел на диете, задается вопросом, как похудеть быстро без диет? В основе методик похудения без диет лежит два главных принципа – рациональное питание и посильная физическая активность! Еда превращается в энергию, попадая в наш организм. Избыток этой энергии приводит к жировым накоплениям. Для того чтобы избавиться от жировых отложений, необходимо снизить в разумных пределах калорийность рациона (не более чем на 15% от необходимого) и увеличить физическую активность.

как похудеть быстро без диет

Быстрое похудение

Как похудеть быстро и без диет спрашивают многие худеющие у диетологов и тренеров. Что же они могут услышать в ответ? Диета – стресс для организма, причем даже самая лучшая и эффективная. Только рациональное, сбалансированное питание, может позволить сбросить лишний вес так, чтобы он не возвращался уже в следующем месяце. Если вы никогда не сидели на диете и не занимались спортом, начните с самых элементарных вещей, расширяя список ваших ограничений постепенно:

  • в первую неделю откажитесь от сладких газированных напитков, заменив их обычной очищенной водой. Начните с вечерних прогулок или спуска по лестнице, вместо лифта;
  • во вторую неделю перестаньте есть фастфуд, и пройдите пару остановок пешком;
  • возьмите за правило съедать пять фруктов или овощей в день;
  • если совсем не можете отказаться от сладкого, то, хотя бы ешьте его только до обеда.
Читайте также:   Что лучше для похудения: бег или велосипед 

Узнав, как избавиться от лишних килограмм с помощью диеты, вы сможете незаметно для себя, шаг за шагом достичь своей цели.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть