Как убрать бока за неделю

kak-ubrat-boka-za-nedelyu

Многие девушки в спешке ищут способы, как убрать бока за неделю, но совсем не думают о том, насколько эффективными будут эти быстрые варианты снижения веса. В похудении спешка – это самый главный враг. Только спешка толкает женщин на принятие решения о кардинальных методах, которые, впоследствии, приведут к изначальному  результату.

Методы быстрого уничтожения жиров в боках:

— голодание,

— чистка организма,

— монодиета.

Эффективные методы:

— коррекция рациона,

— косметические процедуры,

— физическая активность.

Именно для похудения гораздо полезнее будут последние способы. В течение 1-2 месяцев стараний Вы сможете избавиться от жировой прослойки на животе и боковой поверхности. Но за неделю убрать бока могут только первые. Такие методы ориентированы больше на очистку организма, но влекут за собой и снижение веса. Для похудения они малоэффективны, ведь чистки и голодания проводятся разово, а для снижения веса нужен комплексный подход, который заключается в смене питания и интенсивных нагрузках. Тем не менее, если важен результат, пусть и ненадолго, можно пробовать один из вариантов: 3 дня голода, монодиета, чистка кишечника и печени.

как убрать бока за неделю

Голодание

Одним из самых лучших кардинальных методов, как убрать живот и бока за неделю, является трехдневное голодание. На самом деле процедура займет целую неделю, ведь 2 дня необходимо для подготовки к голоду, а еще 2 дня для выхода из него. Тут все просто: первые 2 суток можно кушать только фрукты, овощи и свежевыжатые соки, затем 3 дня держаться без еды только на воде, заканчивать процедуру нужно днем только на соках, а затем только на фруктах и овощах. Только спустя 2 суток можно включать другие продукты. Что даст голод? Во-первых, это до -10 кг. веса, что значительно повлияет на состояние боков и живота, во-вторых – очищение организма от шлаков, токсинов и некоторых паразитов.

Читайте также:   Топ 13 самых эффективных упражнений для похудения в домашних условиях

Чистка организма

Чтобы быстро убрать бока и живот за неделю, можно проводить как щадящую чистку только на соках (свекольный) или очищающих продуктах типа льна, либо полную чистку. Рассмотрим вариант полной: кишечник+печень. 3 дня чистится кишечник утренним и вечерним клизмением, а при этом в рационе присутствует только фруктовое пюре и соки. Вечером на 3 день делается чистка печени оливковым маслом. Наутро выходит желчь, токсины, шлаки и камни. Еще 3 дня после чистки необходима чисто вегетарианская диета. За период очищения Вы потеряете до 10 кг.

Монодиета

Не настолько жесткий способ, но и не столь активный в сбрасывании веса. С недельной гречневой диетой можно сбросить около 3-4 кг. Кушать можно только гречку и кефир (до 1 литра обезжиренного в день). Рисово-яблочная диета даст приблизительно такой же эффект. С боков, живота и ног уйдет около 3 кг. В день ешьте 5 порций риса по 300 грамм и 3-4 яблока. Можно пить зеленый чай или яблочный сок.

Выбирайте для себя самый подходящий вариант, чтобы убрать бока и живот за неделю, но если серьезно думаете о похудении, займитесь спортом и внесите коррективы в рацион.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть