Как убрать нижний живот и стать неотразимой

kak-ubrat-nizhnij-zhivot-i-stat-neotrazimoj2

Каждая девушка и женщина хочет иметь привлекательный образ, часто для этого нужно убрать нижнюю часть живота, сделать ее подтянутой. Очень сложно сделать фигуру идеальной, а еще сложнее – сохранить полученный результат надолго. Даже использование разных диет, таблеток и других средств часто не помогает. Главным оружием могут стать физические упражнения, но лучше всего использовать комплексный подход: правильное питание и хорошо продуманные упражнения.

На завтрак можно есть овсяную кашу или другую малокалорийную. Обед должен состоять из легкого супчика, а вместо картофеля – кабачки. Мясо лучше выбирать нежирное, а предпочтение отдавать рыбе и морепродуктам. Перед тем, как убрать нижний живот, выберите для себя определенную диету и сочетайте ее с гимнастикой. Помогают и некоторые упражнения:

как убрать нижний живот

  • Ножницы: лягте на пол, ноги поднимите на 90 градусов, затем медленно опускайте то левую, то правую ногу. Выполняйте 20 раз.
  • Складка: сев на пол, сделайте спину прямой и немного приподнимите ноги, держа их прямо. Резко прижмите их к груди и опустите назад. Повторите 20 раз.
  • Поднимаем ноги с поворотом: лягте на спину, ноги поднимите перпендикулярно поверхности пола. Согнув их в коленях, опустите на левую сторону, верните в исходное положение. Далее аналогично в обратную сторону. Повторять 15 раз.

Есть и другие хорошие упражнения, как убрать живот в нижней части живота. Наиболее популярное среди них – всем известное упражнение на пресс.

Читайте также:   3 способа как убрать обвисший живот в домашних условиях
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть