Какие упражнения помогут похудеть? Мы знаем ответ

kakie-uprazhneniya-pomogut-poxudet-my-znaem-otvet

Наверняка, многие девушки задавались вопросом избавления от лишнего веса и, что важно, как можно быстрее. Мы расскажем вам, какие упражнения помогают быстро похудеть.

Начнем с упражнений для талии:

  1. Принимаем положение, лёжа, ноги фиксируем и поднимаем корпус, при этом держим спину прямой.
  2. Ставим ноги на ширине плеч, наклоняемся вперед так, чтобы правым локтем касаться левого колена, после чего наоборот.
  3. Снова принимаем положение лежа, сгибаем ноги в коленях, руки кладем за голову. Вдыхаем, задерживаем дыхание и поднимаем голову и плечи. Пару секунд держим себя в таком положении, после чего не резко опускаемся и делаем выдох.

Какие упражнения помогут похудеть

Возник вопрос: “Какие упражнения помогут похудеть ляшкам?”, вот ответ и упражнения:

  1. Стоим, руки держим на талии, и делаем медленные приседания.
  2. Берем книгу и садимся на краю стула, после чего зажимаем эту книгу коленями и с нажимом держим, примерно, полминуты.

Совет: Больше ходить. Где есть силы, и возможность прогуляйтесь, не садитесь на транспорт. То же самое и с лифтом, лучше чаще идите лестницей, хотя бы пару пролетов.

Хочется, чтобы и руки стали худее? Вот упражнения:

  1. Отжимания. Для начала можно от кровати, стула и т.д. После, уже сможете и от пола.
  2. Берем в руки гантели и опускаем их вниз. Вдыхаем — сгибаем руки в локтях, выдыхаем — разгибаем.
Читайте также:   Эффективность и правила бега при похудении

Теперь вы знаете ответ на вопрос: “Какие упражнения помогут быстро похудеть?” — удачи!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть