Когда и как убрать живот после кесарева

kogda-i-kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva

Женщине необходимо как можно раньше додуматься над вопросом, как убрать живот после родов с кесаревым, и когда стоит начинать делать первые упражнения. То, что роды оказались неестественными, к сожалению, не во благо фигуре и организму. Но чтобы ускорить процесс восстановления тела после операции, нужно знать, с чего стоит начинать. Первую помощь женщине окажет послеродовой бандаж. Носить его нужно с первых дней, которые Вы проводите уже на ногах и вплоть до периода, когда боли в районе шва пройдут. Обычно это от 6 до 9 недель. Также нужно позаботиться и о груди. Когда в ней появляется молоко, многие сталкиваются с растяжками. Чтобы снизить их интенсивность, приобретите специальный поддерживающий бюстгальтер. Носить его вначале придется постоянно, как и бандаж.

Все молодые мамочки мечтают о том, как убрать живот после кесарева сечения быстро, но на полное восстановление фигуры уйдет приблизительно год. Если с самого начала не включить в жизнь физические нагрузки, через год ситуация усугубится еще больше и женщина будет страдать уже не от растяжений и обвисшего живота. А от лишнего веса.

Когда начинать делать упражнения

Кесарево создает дополнительные трудности, замедляет восстановление организма. Шов может беспокоить женщину до двух месяцев. Поэтому ни в коем случае нельзя давать нагрузки на живот до 8 недель после родов, а если боли еще чувствуются, то до полного их прекращения. Вы всегда можете проконсультироваться о том, когда после кесарево сечения начинать убирать живот, со своим врачом. Он, исходя из состояния шва и женских половых органов, сообщит, когда и какие физические упражнения можно делать. После 8 недель, если Вы себя хорошо чувствуете, начинайте постепенно делать легкую зарядку:

Читайте также:   Делаем акцент на живот или как избавиться от него после беременности

— наклоны в сторону, назад и вперед,
— вращение тазом по кругу,
— дыхательную гимнастику,
— лежа на спине напрягать пресс,
— с ребеночком на животе надувать и втягивать живот.

Такую простую гимнастику нужно дополнять пешими прогулками со своим ребенком. Рекомендуется делать их ежедневными, что будет полезно как для малыша, так и для мамочки.

: как убрать живот после кесарева

Существуют разные мнения о способах убрать после кесарево обвисший живот. Некоторые стремятся делать абдоминопластику – операцию по удалению лишней кожи и жировых отложений. Большинство женщин выбирают естественное восстановление и правильно поступают. Оперативное вмешательство – это всегда риск исчезновения молока и еще несколько недель без движения. Кроме того, абдоминопластика не является гарантией надолго, ведь при пассивном образе жизни у женщины снова появится обвисший живот. Стоит ли рисковать и платить огромные деньги за то, чего можно добиться самостоятельно здоровым и естественным способом? Каждая женщина самостоятельно выберет свой вариант, как убрать живот после кесарева, но стоит задуматься об этом как можно раньше.

Спустя 3-4 месяца после родов можно начинать делать упражнения на пресс, заниматься любимым видом спорта: для молодых мам идеальными являются плавание, йога, гимнастика. Принимайте расслабляющие ванны с аромамаслами, применяйте скрабы и крема, массажи. Это поможет поднять настроение и поспособствует расщеплению жировых клеток. Не стоит забывать также о здоровом питании. Ведь правильная еда – залог здоровья мамы и малыша, а также помощь в успешном восстановлении фигуры. Избегайте животных жиров, сладкой выпечки, жареной, копченой пищи, кофе и крепкого чая. Пейте побольше воды, кушайте каши, фрукты, овощи, пейте соки, нежирную кисломолочную продукцию. При выполнении всех рекомендаций, вопрос, можно ли убрать живот после кесарева сечения, будет успешно разрешен.

Читайте также:   Как похудеть кормящим мамочкам после кесарева
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть