О пользе протеина в правильном питании

О пользе протеина в правильном питании

Давайте по пробуем поставить точки над Й и узнаем, вреден ли протеин для человека или нет. В США уже лет так 30 очень популярны добавки с высоким содержанием протеина. Что такое протеин? Это белок, он бывает сывороточный, казеиновый, яичный, соевый, гороховый, говяжий и.т.д. Но это всего лишь белок, а не как многие думают, что химия. Так вот, в США каждый магазин и не обязательно магазин спортивного питания, даже продуктовый продает протеиновые добавки, как вы думаете могут быть они такими вредными, но при этом продаваться повсеместно? Я думаю нет, и это так и есть на самом деле.

Давным-давно, уже было доказано, что если человек употребляет больше протеина чем жиров и углеводов тем здоровее он себя чувствует, у него нет избыточного веса тела и других проблем. Протеины часто используют приверженцы правильного питания. Спортсмены всех видов спорта так же покупают себе регулярно протеины для более быстрого восстановления после тренировок.

Виды протеинов и как выбрать протеин под себя

Сывороточный протеин это быстрый протеин, он усваивается примерно за 20 мин и идеально подойдет как посттренировочный коктейль. Казеиновый это медленный белок, самый долго усваиваемый, обычно его употребляют на ночь вместо полноценного приема пищи. Тем самым вы не голодаете ночью, но в то же время вы и не получаете большого количества калорий которые могли бы отложиться у вас на боках. Соевый белок обычно употребляют те, кому важна низкая цена или вегетарианцы которые не едят животных белков. Яичный очень хороший протеин и лучше его сочетать с сывороточным так как в итоге получится идеальный белок для вашего организма именно такая комбинация содержит самое большое количество аминокислот.

Существуют еще многокомпонентные протеины которые как уже понятно из названия содержат смесь различных протеинов и полноценно подходят для питания в течении дня, да и на ночь их тоже в принципе можно. Лично я, купить протеин в ростове на дону могу любого бренда и не важна его цена, когда я заказываю его на сайте магазина «Фитнес Элита» мне продавец всегда открыто советует то, что нужно для качественного полноценного питания, чтобы там содержалось именно то, что заявлено на этикетке, этот магазин является прямым импортером протеинов из США и я всегда беру и буду брать только тут именно за то, что торгуют качеством.

Самое главное поймите, что протеин и химия это разные вещи, весь мир давно употребляет правильную пищу и только пожалуй в нашей стране это еще не так принято, чего-то боятся, стесняются. Питайтесь правильно и все у вас будет хорошо!

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть