Пилатес для начинающих
На данный момент в фитнесе уживается много программ и систем, позволяющих эффективно и быстро привести тело в порядок или просто поддерживать его в хорошем состоянии. Пилатес можно отнести к одному из наиболее эффективных направлений в фитнесе и о нем сегодня и пойдет речь.
Система пилатес – это выбор людей, желающих привести в порядок свое тело и здоровье, но не переносящих изнуряющих силовых упражнений или интенсивных кардио-тренировок.
Комплекс упражнений, изобретенный более 80 лет назад Джозефом Пилатесом и названный в его честь, выделяется из всех видов физических упражнений тем, что он отлично тренирует тело, при этом его не перегружая его. Не смотря на то, что гимнастика пилатес выполняется плавно и размеренно, что сводит к минимуму вероятность возникновения травм, итоговая нагрузка на мышцы и связки получается, как после пребывания в тренажерном зале. Эта система учит нас чувствовать собственное тело, его каждую мышцу и косточку, одновременно требуя большой сосредоточенности и концентрации.
