О здоровой спине мечтает каждая женщина, но на лечение и массажи не всегда есть время и возможности, но для себя любимой стоит уделить несколько минут в день, чтобы улучшить состояние здоровья. Поэтому многие тренеры фитнес-клубов предлагают новую программу пилатес с комплексом упражнений для спины. Благодаря выполнению таких упражнений вы укрепляете позвоночник и глубоко развиваете мышцы тела.
Новая техника
Пилатес относительно новое, но очень прогрессивное направление, пользующееся популярностью среди женщин, заинтересованных своим здоровьем. В состав комплекса упражнений для спины входит всего четыре техники и подобраны они максимально четко для укрепления мышц вдоль вашего позвоночника. После систематических занятий вы будете ощущать значительное облегчение, ведь состояние тяжести заметно уменьшится.
Правильный выбор
Для занятой современной женщины, носящей каблуки и тяжелые сумки, занятия несколько минут в день по технике пилатес и предлагаемые упражнения для спины и поясницы — станут настоящим спасением. Осанка будет натянутой как струна, а походка уверенней и свободнее.
Но помните: упражнения для спины и поясницы в пилатесе, при неправильном выполнении, могут привести к перенапряжению. Поэтому, перед тренировкой разогрейте тело и мышцы и выполняйте упражнения расслабленно. Результат вы ощутите сами, уже через две или три недели, и он вас приятно удивит.
