Пилатес, упражнения для спины 

О здоровой спине мечтает каждая женщина, но на лечение и массажи не всегда есть время и возможности, но для себя любимой стоит уделить несколько минут в день, чтобы улучшить состояние здоровья. Поэтому многие тренеры фитнес-клубов предлагают новую программу пилатес с комплексом упражнений для спины. Благодаря выполнению таких упражнений вы укрепляете позвоночник и глубоко развиваете мышцы тела.

Новая техника

Пилатес относительно новое, но очень прогрессивное направление, пользующееся популярностью среди женщин, заинтересованных своим здоровьем. В состав комплекса упражнений для спины входит всего четыре техники и подобраны они максимально четко для укрепления мышц вдоль вашего позвоночника. После систематических занятий вы будете ощущать значительное облегчение, ведь состояние тяжести заметно уменьшится.

Читайте также:   Как начать бег для похудения по утрам

пилатес упражнения для спины

Правильный выбор

Для занятой современной женщины, носящей каблуки и тяжелые сумки, занятия несколько минут в день по технике пилатес и предлагаемые упражнения для спины и поясницы — станут настоящим спасением. Осанка будет натянутой как струна, а походка уверенней и свободнее.

Но помните: упражнения для спины и поясницы в пилатесе, при неправильном выполнении, могут привести к перенапряжению. Поэтому, перед тренировкой разогрейте тело и мышцы и выполняйте упражнения расслабленно. Результат вы ощутите сами, уже через две или три недели, и он вас приятно удивит.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть