Подбор диеты и спорта для похудения

podbor-diety-i-sporta-dlya-poxudeniya

Необходимыми условиями для похудения являются спорт и диета, ведь без выполнения какого-либо из пунктов Ваши усилия либо совсем не принесут результата, либо он будет кратковременным.

От питания зависит работа человеческого организма: в загрязненном шлаками, токсинами теле всегда будет проявляться лишний вес. Подбор диеты всегда индивидуален, но имеются общие правила, которые подойдут для большинства: меньше жира и калорий. Для очищения и похудения необходимо исключить такие продукты как полуфабрикаты, фастфуд, газированные напитки, кофе, копчености, жареную пищу, выпечку. Начните завтракать овсянкой с сухофруктами, кефиром, творогом, обедать кашами с салатами и отварной курятиной или рыбой, ужинать фруктами, смузи, молочными коктейлями или свежевыжатыми соками. Приучите себя после подъема пить стакан воды с медом и за день пить ежедневно не меньше 2 литров воды. Когда хочется сладкого – скушайте кусочек черного шоколада, козинаки или сухофрукты.

диета и спорт для похудения

Спорт способствует нормализации метаболизма и вследствие этого без него невозможно обойтись при похудении. Не обязательно пропадать в спортзалах, достаточно выполнять простые домашние тренировки либо йогу, записаться в бассейн, на теннис, ходить на пробежки. Подберите для себя спорт и диету для похудения, которая будет в радость, но не в тягость.

Читайте также:   Кардиоупражнения на сжигание жира 
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть