Помогает ли хулахуп убрать живот

pomogaet-li-xulaxup-ubrat-zhivot

Сегодня ведется много споров о том, помогает ли хулахуп убрать живот и бока, но загвоздка в том, что никто не знает, как правильно использовать хула-хуп и не сопровождает тренировки здоровым питанием. Поэтому зачастую и результативность у них весьма низкая.

Как действует хула-хуп на организм:

  • массажирует внутренние органы,
  • формирует талию,
  • держит мышцы живота и спины в тонусе,
  • подтягивает кожу,
  • улучшает работу дыхательной системы, сердечно-сосудистой, вестибулярного аппарата,
  • укрепляет позвоночник.

Перед выбором этого вида упражнений нужно ознакомиться с противопоказаниями, в которые входят: беременность, период после родов, полный желудок, проблемы с позвоночником, органами малого таза. Чтобы убедиться на личном опыте, можно ли убрать живот с помощью хулахупа, следует попробовать ежедневно выполнять тренировки с легким массажным обручем. Для этого крутите по 20 минут утром и вечером легкий обруч пока мышцы не обретут тонус, то есть дней 10. Затем возьмите более тяжелый хулахуп и после 5-10-минутного занятия с легким, крутите его, начиная с 2-3 минут, постепенно увеличивая время до 10 минут. Так Ваша кожа и мышцы будут постепенно привыкать к усиленным нагрузкам, что позволит избежать массового проявления синяков.

помогает ли хулахуп убрать живот

Для красивой талии и плоского живота, необходимо следовать важным рекомендациям по занятиям с хулахупом, но без введения здорового питания вряд ли поможет хулахуп убрать живот и бока, потому следует исключить из рациона хотя бы копчености и жареные блюда, выпечку и алкоголь.

Читайте также:   Как добиться плоского живота: диета и упражнения

Правила занятий с хулахупом

  1. Крутить обруч только на голодный желудок.
  2. Принять позу: руки за головой, ступни вместе, спина ровная.
  3. После занятия 1 час нельзя кушать.
  4. Выполнять ритмичные, но не резкие движения, не двигая туловищем.
  5. Использовать только на талии.
  6. Крутить при минимальной амплитуде движений.
  7. Включать в тренировки дыхательную гимнастику.

Если Вы все еще сомневаетесь, помогает ли хулахуп убрать живот, знайте, что это действенный способ привести в порядок фигуру, если использовать тренажер строго по правилам и при этом питаться максимально правильно, выбирая низкокалорийные блюда.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть