Помогает ли хулахуп убрать живот
Сегодня ведется много споров о том, помогает ли хулахуп убрать живот и бока, но загвоздка в том, что никто не знает, как правильно использовать хула-хуп и не сопровождает тренировки здоровым питанием. Поэтому зачастую и результативность у них весьма низкая.
Как действует хула-хуп на организм:
- массажирует внутренние органы,
- формирует талию,
- держит мышцы живота и спины в тонусе,
- подтягивает кожу,
- улучшает работу дыхательной системы, сердечно-сосудистой, вестибулярного аппарата,
- укрепляет позвоночник.
Перед выбором этого вида упражнений нужно ознакомиться с противопоказаниями, в которые входят: беременность, период после родов, полный желудок, проблемы с позвоночником, органами малого таза. Чтобы убедиться на личном опыте, можно ли убрать живот с помощью хулахупа, следует попробовать ежедневно выполнять тренировки с легким массажным обручем. Для этого крутите по 20 минут утром и вечером легкий обруч пока мышцы не обретут тонус, то есть дней 10. Затем возьмите более тяжелый хулахуп и после 5-10-минутного занятия с легким, крутите его, начиная с 2-3 минут, постепенно увеличивая время до 10 минут. Так Ваша кожа и мышцы будут постепенно привыкать к усиленным нагрузкам, что позволит избежать массового проявления синяков.
Для красивой талии и плоского живота, необходимо следовать важным рекомендациям по занятиям с хулахупом, но без введения здорового питания вряд ли поможет хулахуп убрать живот и бока, потому следует исключить из рациона хотя бы копчености и жареные блюда, выпечку и алкоголь.
Правила занятий с хулахупом
- Крутить обруч только на голодный желудок.
- Принять позу: руки за головой, ступни вместе, спина ровная.
- После занятия 1 час нельзя кушать.
- Выполнять ритмичные, но не резкие движения, не двигая туловищем.
- Использовать только на талии.
- Крутить при минимальной амплитуде движений.
- Включать в тренировки дыхательную гимнастику.
Если Вы все еще сомневаетесь, помогает ли хулахуп убрать живот, знайте, что это действенный способ привести в порядок фигуру, если использовать тренажер строго по правилам и при этом питаться максимально правильно, выбирая низкокалорийные блюда.
