Самый действенный способ убрать жир с живота

Если вы являетесь обладательницей не самой стройной талии, и жир на животе мешает Вам чувствовать себя красивой и привлекательной, попробуйте пройти предложенный ниже курс избавления от лишних килограммов в области живота.
Вскоре Вы поймете, что самый эффективный способ убрать живот — это всего лишь соблюдение несложных правил.

Что нельзя делать:

• Категорически не рекомендуем садиться на жесткую диету, тем более без консультации грамотного диетолога.
• Экстренное похудение, основанное на лишении организма питательных веществ привет к истощению тела, а так же иммунитета.

Что нужно делать:

Обратите внимание на завтрак

Для похудения необходимо ежедневно принимать низкокалорийный завтрак, желательно, чтобы он состоял из фруктов — апельсинов, ананасов (они обладают жирорасщепляющими свойствами) и других цитрусов. Откажитесь от черного чая в пользу зеленого — он ускорит Ваш обмен веществ.

Грубая пища

Употребление грубой, волокнистой еды (отруби, макароны и хлеб из исключительно твердых сортов пшеницы), различные злаки поможет справится с лишними сантиметрами, поскольку человеческий организм не умеет расщеплять балластные продукты и выводит их из организма вместе с калориями.

Употребляйте много жидкости

В приоритете это должен быть не просто компот или кофе, а чистая и по возможности негазированная вода. Специалисты считают, что это — самый быстрый способ убрать живот и рекомендуют выпивать не менее двух литров такой воды в день. Для большей эффективности добавьте в воду корень имбиря и немного лимона.

Легкий ежедневный массаж живота

Старайтесь чаще пощипывать область бедер и талии, недолго, до небольшого покраснения. Таким образом, Вы улучшите кровообращение в этой части тела и улучшите эластичность кожи, что сделает живот более подтянутым и эстетично привлекательным.

Физические упражнения

Занятия бегом и прочими интенсивными кардио-нагрузками — лучший способ убрать живот, даже если Вы имеете всего несколько лишних килограмм. А если к этому добавить и упражнения на пресс, вскоре Ваш живот станет плоским и красивым.

Мы привели лишь несколько примеров, которые помогут Вам выбрать подходящий и самый эффективный способ убрать живот всего за считанные недели, а главное — соблюдение этих рекомендаций поможет Вам сохранять его таким всегда.