Сколько крутить хула-хуп, чтобы убрать живот

Многие женщины нередко используют обруч для похудения, но никто точно не знает, сколько крутить хула-хуп чтобы убрать живот, а также как это делать правильно.

Как это работает

Обруч или хула-хуп является универсальным тренажером для мышц брюшной полости. Ведь для того чтобы заставить его крутиться, необходимо приложить немало усилий.

Его воздействие имеет двойное направление. Во-первых, его вращение достигается движениями корпуса тела. При этом нижняя часть тела должна быть неподвижной (для усиления эффекта как физического, так и эстетического). Во-вторых, вращающийся обруч имеет механическое воздействие на ткани организма в определенном месте, что приводит к появлению изящной талии.

Ограничения для занятий

Казалось бы, такой простой тренажер все же не может быть использован повсеместно и имеет ряд ограничений для людей с такими проблемами:

• боли в тазобедренном суставе;
• заболевания позвоночника;
• воспаление или травмы почек;
• близкое расположение к поверхности кожи микрососудов и склонность к синякам;
• болезненная и обильная менструация (для женщин).

Рекомендации

Определяясь с режимом занятий, необходимо дать ответ на основной вопрос: сколько надо крутить хула-хуп чтобы убрать живот. Ответ на самом деле прост — сколько сможете, до достижения результата. Вот только не ранее чем за 2 часа до или после еды.