Способ быстро и эффективно убрать живот
В том случае, когда вам не нравится, как выглядит ваша фигура, необходимо задуматься о том, каким методом быстро и эффективно убрать живот без сторонней помощи.
Причиной появления излишних килограмм в области живота обусловлено наличием шлаков в кишечнике и накоплением жировых клеток в данном проблемном районе. Избавиться от накопленных шлаков и прочих отложений можно, очистив свой кишечник с помощью небольшого курса клизм. Именно с помощью клизмы вы сможете произвести очистку кишечника, выведя шлаки.
Упражнения для живота должны включать проработку боковых мышц и пресса:
• наклоны вправо, влево, вперед и назад с задержками по 10 секунд в каждом крайнем положении;
• стойка планка: упор на ладони у носки, тело ровное, руки прямые, ладони под плечами, держимся прессом 60 секунд с перерывом в 20 секунд 3 раза;
• верхний пресс: лежа на полу, разворачиваем кисти рук так, чтобы ладони смотрели на тело, приподнимаем верхнюю часть корпуса на 30 градусов и тянемся руками немного вперед, напрягая пресс, время выполнения 45 секунд (3 раза);
• нижний пресс: описываем ногами, не отрывая спину от пола, геометрические фигуры в воздухе: круг, квадрат, треугольник по 5 раз каждую.
Не забывайте про активный образ жизни. Еще ни один человек не знает как быстро и эффективно убрать живот без проведения физических упражнений. Уделяйте больше внимания занятиям спортом, ведь в комплексе с диетой и очисткой вы получите великолепный результат уже после первых дней такого режима!
