Танцевальная аэробика для похудения

Если Вы мечтаете сбрасывать вес с удовольствием, попробуйте танцевальную аэробику для похудения в домашнем исполнении или в фитнес клубе. Почему аэробику с танцевальными элементами рекомендуют для похудения? Во-первых, это кардио нагрузка, которая обеспечивает нормализацию работы сердечно-соосудистой системы, улучшает кровообращение, ускоряет поступление кислорода в клетки организма. Во-вторых, танцы дарят отличное настроение, снимают стресс и напряжение. В-третьих, Вы обзаведетесь не только стройным телом, но и улучшите растяжку.

В связи с этим, аэробика с элементами танца пользуется популярностью среди женщин. Существует множество видеокомплексов для тех, кто предпочитает худеть дома, и набираются группы на фитнес занятия в спортклубах. Чтобы похудеть с танцевальной аэробикой, нужно скорректировать питание: ежедневно кушать 5-6 раз, не пропускать завтрак, пить воду, убрать поздний ужин, исключить сладкую выпечку, фастфуд, торты, конфеты, полуфабрикаты, жирное и жареное.  Таким образом, калорийность питания снизится, и будет составлять меньше 2000 в день. А добавление танцевальной аэробики будет сжигать еще 500 килокалорий в час. Если Вы занимаетесь аэробикой через день, в другие дни включите другую нагрузку: немного силовых, велосипед, пешие прогулки, скакалку, спортивную ходьбу или плавание, йогу.

Активная танцевальная аэробика для похудения лучшее средство от депрессии и избыточного веса!