Техника выполнения массажа для похудения живота и боков
Для улучшения циркуляции крови женщинам полезно самостоятельно делать в домашних условиях массаж для похудения живота и боковой поверхности. Не пренебрегайте самомассажем, это альтернативный вариант против целлюлита.
Существует 3 вида полезного массажа:
- Массирование
Прилягте на спину и приблизьте к себе колени. Массаж выполняется при небольшом напряжении пресса, чтобы избежать опасных повреждений органов. Начиная от пупка, массируйте кожу именно по часовой стрелке, увеличивая круг в диаметре. Начинайте легонько, а затем прикладывайте чуть больше усилий.
- Щипки
В этом направлении по кругу от пупка именно по часовой стрелке делаются и пощипывания. Они должны быть немного мощными, но не болезненными. На этой поверхности кожа должна немного покраснеть в конце действия. Затем разотрите ее равномерно полотенцем.
- Банки
Чистую кожу промойте лосьоном и нанесите равномерно антицеллюлитное масло (можно массажное или смесь эфирных с оливковым). Поставьте на кожу 3-4 банки не глубже чем на 1,5 см. Плавно передвигайте банки медленными движениями поочередно в разные стороны зигзагом либо круговыми движениями. Длительность не больше 7 мин.
После каждого из вариантов предложенных массажей необходимо накрыть живот полотенцем и отдохнуть не двигаясь 15 минут. Для эффективности перед массажами можно делать обертывания, тогда массаж для похудения живота и боков покажет небывалый результат.
