Убираем живот правильно

Хоть большинство из нас и думает, что знает, как правильно убрать живот, на деле это оказывается совсем не так. Перед тем, как начать бороться с жировыми отложениями в области талии и живота, необходимо понять, что, если вы начнете просто заниматься на тренажерах, усиленно качать пресс, мышцы ваши, без сомнения придут в тонус, но жир, который их закрывает, от этого никуда не денется. Поэтому успешная концепция борьбы с обвисшим животом – это соблюдение комплекса таких мер, как здоровое питание и регулярные физические нагрузки.

Стоит отметить, что физические нагрузки должны быть именно «правильными». Идеально подойдут аэробные и кардио упражнения. Ничто так не сжигает лишний вес, чем утренняя поездка на велосипеде, пробежка или сто прыжков на скакалке. Помните, что нагрузка должна со временем увеличиваться. Например, каждый понедельник добавляйте по пять минут к длительности пробежки или по пять прыжков, если вы выбрали занятия на скакалке. Завершающим этапом каждого физического занятия можно сделать упражнения на пресс. Обязательно выполняйте не только прямую, но и диагональную скрутку.

Если говорить о том, как правильно питаться чтобы убрать живот, стоит отметить, что под запрет попадают любые продукты, которые могут спровоцировать вздутие живота. Худеющему, хотя бы на время диеты, а лучше навсегда стоит отказаться от чрезмерно жирно пищи, от всех сахаросодержащих продуктов, от мучных изделий и консервов.