Убрать живот с помощью полотенца

ubrat-zhivot-s-pomoshhyu-polotenca

Возникающие проблемы с позвоночником часто становятся причиной отвислого живота, который очень расстраивает его обладательниц. Но решения проблемы однозначно существуют, и одним из легко досягаемых является методика Фукуцудзи, которая помогает убрать живот с помощью полотенца. Она была разработана более 10 лет назад, использует эффективную технику для коррекции фигуры, в частности, возвращает поврежденный хребет в правильное положение. Это способствует втягиванию отвислого живота естественным образом. Такая методика не отнимает много времени, но для результативности требует регулярного подхода.

Простота гласит о гениальности

Создание условий для лечебной процедуры состоит в том, чтобы скатать потуже полотенце и выделить себе как минимум 5 минут, чтобы не отвлекаться на домашние или рабочие дела. Поначалу это время выдержать сложно, поэтому можно начинать с 2-х или 3-х, увеличивая постепенно. Чтобы убрать живот по японской методике, достаточно придерживаться регулярного выполнения каждый день. Образование в виде скрученного валика позволяет приподняться пояснице, что влияет на общие очертания тела, а через некоторое время выравнивается спина, и убирается живот.

убрать живот с помощью полотенца

Как действовать?

Разберемся более детально с условиями для лечения спины и формирования плоского живота. Подойдем к выполнению поэтапно:

Убедитесь, что скрученный вами валик имеет длину не менее 40 см, а толщина составляет от 7 до 10 см. Для сохранения формы можете перевязать ниткой.

Читайте также:   Силовые и кардио упражнения для похудения в домашних условиях

Ложитесь на горизонтальную твердую поверхность. Это не обязательно должен быть пол, вполне подойдет жесткая кровать или кушетка. Располагаете скрученное полотенце на уровне поясницы и аккуратно на него опускаетесь. Отвисший живот уберет полотенце в том случае, если валик разместить правильно. Убедитесь, что он аккуратно расположен в области поясницы таким образом, что находится на одной линии с пуповиной. Если поднять его ближе к грудной клетке – сможете исправить осанку и поднять грудь.

Положите на уровне ширины плеч ноги, сведите носки вместе таким образом, чтобы большие пальцы слегка касались друг друга. Пятки располагаются на расстоянии 20 — 25 см.

Заведите прямые руки за голову, вытяните их ладонями вниз, и соедините мизинцы. Лежите 5 минут.

Стоит напомнить, что такая процедура является лечебной, и японский подход к медицине несколько отличается от нашего, поэтому прежде, чем начать профилактику и лечение спины, убирая живот японским методом с помощью полотенца, следует проконсультироваться с врачом.

Это может быть связано с тем, что на Востоке медицина ориентируется на управление энергией и меридианы, поэтому японцами такой метод воспринимается несколько иначе. Помимо самих физических процессов, значительного влияния оказывает самовнушение и эффект психотерапии. Но не стоит излишне беспокоиться. Техника давно применяется и в наших краях, испытана и проверена, демонстрирует очень положительные результаты. Поэтому, сделать себе плоский живот с помощью полотенца проще, чем может показаться.

Читайте также:   Сжигание жира в домашних условиях 
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть