Упражнения для устранения обвисшей кожи после кесарева сечения

uprazhneniya-chtoby-ubrat-zhivot-posle-kesareva

С появлением беременности большинство девушек не задумывается над ожидающими сложностями с фигурой после родов. Однако по прошествии какого-то времени, возникает стандартный вопрос как быстро и беспроблемно убрать обвисший живот после кесарева сечения, какие необходимо выполнять упражнения, чтобы вернуть утерянную форму.

В качестве первых шагов стоит воспользоваться распространенным упражнением, которое подтянет мышцы живота и пресса — применение обруча. Прокручивание металлического или пластмассового спортивного обруча приведет мышцы в тонус и “заставит” их работать на устранение жировой прослойки между кожей и мышц. Кроме этого, данное воздействие на брюшную полость будет положительно сказываться на работу внутренних органов, которые также требуют восстановления после родов. Упражнения следует выполнять в хлопчатобумажной майке ежедневно по 10 минут, после чего стоит увеличивать время до получаса.

упражнения чтобы убрать живот после кесарева

Вопросом как убрать живот и бока после кесарева задается большое количество девушек, прошедших бесчисленное количество спортивных диет, не имеющих плодотворного результата. Важно подходить к этому процессу комплексно и обстоятельно.

Полостная операция на животе приводит в первую очередь к тому, что мышцы пресса теряют тонус, а кожа упругость. В целом, для того чтобы в домашних или зальных условиях избавиться от существующей проблемы, стоит придерживаться специальной диеты и грамотно подобранным комплексом упражнений. Упражнения для живота после кесарева сечения характеризуются следующим:

  • упражнение “велосипед” в положении лежа;
  • подъем ног с положения лежа до 90 градусов над туловищем и вниз не касаясь пола;
  • разведение и сведение ног лежа на уровне 45 градусов от пола;
  • из положения стоя, махи ног в разные стороны;
  • лежа на спине подтягивать туловище к ногам, которые подняты на 90 градусов от пола.
Читайте также:   5 способов как похудеть кормящей маме

Комплекс упражнений рекомендовано делать ежедневно по 10 минут. При правильном выполнении можно достичь результатов за пару месяцев. Кожа будет существенно подтянута, а подкожный жир сойдет с боков и брюшной полости.

Упражнения чтобы убрать живот после кесарева рекомендовано применять в комплексе с массажем и обертываниями или же с применением дополнительной нагрузки в виде гантелей.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть