Упражнения для устранения обвисшей кожи после кесарева сечения

С появлением беременности большинство девушек не задумывается над ожидающими сложностями с фигурой после родов. Однако по прошествии какого-то времени, возникает стандартный вопрос как быстро и беспроблемно убрать обвисший живот после кесарева сечения, какие необходимо выполнять упражнения, чтобы вернуть утерянную форму.

В качестве первых шагов стоит воспользоваться распространенным упражнением, которое подтянет мышцы живота и пресса — применение обруча. Прокручивание металлического или пластмассового спортивного обруча приведет мышцы в тонус и “заставит” их работать на устранение жировой прослойки между кожей и мышц. Кроме этого, данное воздействие на брюшную полость будет положительно сказываться на работу внутренних органов, которые также требуют восстановления после родов. Упражнения следует выполнять в хлопчатобумажной майке ежедневно по 10 минут, после чего стоит увеличивать время до получаса.

упражнения чтобы убрать живот после кесарева

Вопросом как убрать живот и бока после кесарева задается большое количество девушек, прошедших бесчисленное количество спортивных диет, не имеющих плодотворного результата. Важно подходить к этому процессу комплексно и обстоятельно.

Полостная операция на животе приводит в первую очередь к тому, что мышцы пресса теряют тонус, а кожа упругость. В целом, для того чтобы в домашних или зальных условиях избавиться от существующей проблемы, стоит придерживаться специальной диеты и грамотно подобранным комплексом упражнений. Упражнения для живота после кесарева сечения характеризуются следующим:

  • упражнение “велосипед” в положении лежа;
  • подъем ног с положения лежа до 90 градусов над туловищем и вниз не касаясь пола;
  • разведение и сведение ног лежа на уровне 45 градусов от пола;
  • из положения стоя, махи ног в разные стороны;
  • лежа на спине подтягивать туловище к ногам, которые подняты на 90 градусов от пола.
Читайте также:   Делаем акцент на живот или как избавиться от него после беременности

Комплекс упражнений рекомендовано делать ежедневно по 10 минут. При правильном выполнении можно достичь результатов за пару месяцев. Кожа будет существенно подтянута, а подкожный жир сойдет с боков и брюшной полости.

Упражнения чтобы убрать живот после кесарева рекомендовано применять в комплексе с массажем и обертываниями или же с применением дополнительной нагрузки в виде гантелей.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть