Упражнения для низа похудения живота 

uprazhneniya-dlya-niza-poxudeniya-zhivota

Для многих женщин низ живота — одна из проблемных зон, потому многих интересуют упражнения для низа похудения живота, и то, как именно справиться с проблемой быстрее.

Зачастую проблемы с низом живота могут возникнуть из-за:

  • прошедших родов;
  • резкого похудения;
  • нарушенного обмена веществ;
  • резкого похудения;
  • неправильного образа жизни;
  • физиологического строения.

Независимо от того, какова причина, справиться с ней — в ваших силах, все дело в желании.

 упражнения для низа похудения живота

Упражнения для похудения

Для того чтобы достичь определенных результатов, упражнения для похудения нижней части живота нужно выполнять каждый день приблизительно по 20-25 минут.

Существует ряд упражнений для сжигания жира с живота. Это такие:

  • расположившись на полу, следует поднять одну ногу, либо обе ноги и начать вырисовывать цифры, начиная с 0 и до 9. Вырисовывать одну цифру рекомендуется не менее 5 раз;
  • лежа на полу с расположенными вдоль тела руками, нужно поднять ноги под углом 90 градусов, при этом, не сгибая колени, держать их поднятыми 3 секунды, затем опустить на пол, упражнение повторить 15 раз;
  • лежа на спине и расположив свои руки вдоль тела, и немного согнув колени, «забрасывайте» ноги за голову, напрягая низ живота, при этом ступнями пола за головой не касайтесь, затем возвращайтесь в исходное положение. Упражнение делается медленно в три подхода по 10 раз.
Читайте также:   Как убрать и накачать живот

Массаж для похудения низа живота

Существуют не только упражнения для сжигания жира в области живота, также можно использовать щипковый массаж. Указательным и большим пальцем щипковыми движениями следует продвигаться от точки ниже пупка по окружности по обеим сторонам, заканчиваем выше пупка и проделываем то же самое, в обратном направлении, желательно повторять около 15 раз.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть