Упражнения для живота и бедер 

uprazhneniya-dlya-zhivota-i-beder

Дабы сбросить нежелательный вес, многие используют упражнения для похудения живота и бедер, также подобные упражнения используют и те, кто просто хочет оставаться в хорошей физической форме.

Абсолютно не важно, какие цели побуждают вас заниматься, главное — это делать правильно и не слишком загонять себя, уже начиная с первых упражнений, не слишком изнуряя себя. К тому же, вместе с упражнениями будет не лишним придерживаться правильного питания.

Упражнения для живота

Зона живота остается одной из проблемных мест, в силу разнообразных причин именно тут откладывается большое количество жира, существует множество упражнений, например:

  • поднимание туловища;
  • поднимание ног;
  • упражнение скручивание и обратное скручивание;
  • скрещивание ног;
  • упражнение для косых мышц живота;
  • и т.д.

упражнения для похудения живота и бедер

Упражнения для бедер

Проблемной зоной также являются и бедра. Для того чтобы достигнуть желаемых форм в бедрах, следует использовать следующие упражнения:

  • махи ногами;
  • скрещивание ног;
  • упражнение «велосипед»;
  • выпады;
  • приседания возле стены и т.д.

Положительный или отрицательный исход после тренировки на которой вы выполняете упражнения для живота и бедер зависит только от вас и вашего стремления к получению стройной подкаченной фигуры.

Читайте также:   Как убрать обвисший живот и бока
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть