Фитнес

Эффективная тренировка в аэробной зоне

Site Redaktor
0
0
Часто девушки недоумевают: «Почему я много тренируюсь и хожу пешком, а результатов нет?». Чаще всего, занимаясь аэробикой, Вы просто не даете себе достаточной нагрузки, пульс не поднимается выше комфортной зоны, сердце тренируется слабо и жир практически не сжигается. При этом Вы можете устать и даже почувствовать на следующий день боль в мышцах, но нас ведь […]

Как начать бег для похудения по утрам

Джонни
0
0
Многие женщины, решившие сражаться с избыточным весом, выбирают бег для похудения по утрам, как один из наиболее доступных и не требующих денежных затрат способов. Мало того, что такой метод не требует материальных вложений, результат будет заметен уже после нескольких интенсивных тренировок. После одной такой пробежки начинаешь себя чувствовать бодрее, чем до нее. Бег с дистанцией […]

Как похудеть на фитнесе

Александр
0
0
Если вас интересует вопрос «как быстро сбросить вес?», это говорит о том, что вы посещаете тренировки, но не получаете ожидаемого результата. Идеальным вариантом получения ответа на данный вопрос является непосредственное общение с вашим тренером. Ведь именно тренер является автором программы, по которой вы занимаетесь, поэтому, кому как не ему знать о причине отсутствия результата. Возможные […]

Эффективные занятия в тренажерном зале для девушек

Александр
0
0
Перед тем как начать тренировки в тренажерном зале для девушек, представительницы прекрасной половины человечества должны решить для себя, с какой целью они это делают. Хотят они похудеть либо же их устраивает собственный вес, и они просто решили подтянуть мышцы, привести их в тонус. В случае если вы задались целью похудеть, занятие в тренажерном зале должно […]

Принципы степ аэробики для похудения

Александр
0
0
Занимаясь степ аэробикой для похудения, можно порадовать себя отличными результатами всего за пару недель. Преимущества степа — запуск в организме катаболических процессов, отвечающих за переработку жировой прослойки. Поэтому этот вид физ. активности идеальным образом покажет себя в похудении. Есть несколько правил занятий со степом: — занимайтесь дважды в неделю, но в свободные дни включайте другую […]

Спортзал для похудения и коррекции веса

Джонни
0
0
Не каждая девушка решается быстро похудеть в спортзале: во-первых, это денежные расходы, во-вторых, среди женщин гуляет стереотип о том, что тренажерный зал в итоге сделает хрупкую изящную женщину мужеподобным чудовищем. На самом деле, женщины в тренажерном зале занимаются по индивидуальной женской программе тренировок, которая совсем не похожа на мужскую. Если женщину совсем не устраивает прирост […]

Основные фитнес упражнения дома

Джонни
0
0
Спортом можно заниматься по-разному: кто-то посещает спортивные залы, другие отказываются от посещения спортивных центров и делают фитнес упражнения дома, что не менее эффективно. Главным отличием домашнего фитнеса от занятий в спортивном зале является отсутствие дома тренажеров, приходится заниматься с тем, что есть под рукой, но даже не имея под рукой тренажеров и спортивных снаряжений, все […]

Упражнения системы пилатес для похудения

Александр
0
0
Особенность системы упражнений пилатес для похудения заключена в поисках способов управления своим телом и сознанием. Пилатес ориентируется на особые принципы: — дыхание (во время упражнений должно быть медленным и спокойным), — плавность (одна позиция тела медленно перетекает в другую, при этом отсутствуют резкие движения и длительные паузы), — концентрация (внимание к отдельным ощущениям позволяет гармонизировать […]

Упражнения из пилатеса для начинающих

Александр
0
0
С необходимостью привести свое тело в достойный внешний вид, множество тренеров обращается к подготовке организма к дополнительным силовым нагрузкам с помощью фитнеса. Пилатес и его основные упражнения для начинающих может принести ощутимую пользу не только для фигуры, но и для здоровья организма в целом. Особенности и методики Пилатес — методика полного расслабления и растяжки мышц, […]

Топ фитнес тренировок для девушек

Александр
0
0
Для тех, кто только начинает заниматься, необходимо иметь программу фитнес тренировки для девушек, которая бы содержала в себе упражнения на разные группы мышц, задействовав во время занятий все тело. Занятия фитнесом будут полезны для любой девушки, поскольку тренировки помогут одним избавиться от лишнего веса, а другим поддерживать состояние тела в тонусе. Тем, кто борется с […]