Уход за телом или как убрать обвисший живот после диеты

uxod-za-telom-ili-kak-ubrat-obvisshij-zhivot-posle-diety

При необходимости воспользоваться диетическим питанием возникает проблема — дряблая кожа и потеря тонуса мышц пресса. В таком случае, девушки обращаются к диетологам с вопросом как убрать живот после похудения. Правильный рацион питания не придаст мышцам нужной формы. Направленность ваших действий должна быть такой:

  • минимизировать вздутие живота;
  • укрепить мышцы пресса;
  • устранить складки и дряблость кожи;
  • постоянно контролировать питание.

Придерживаясь плана, у вас пропадет необходимость придавать большое внимание употреблению низкокалорийной пищи, или использование новых диет.

Растянутая кожа может иметь прежний вид, но изначально необходимо устранить жировую прослойку и прокачать мышечную ткань. Во избежание вопроса как убрать кожу живота после похудения, стоит воспользоваться физическими нагрузками.

как убрать живот после похудения

Воздействие на брюшную полость может быть таким образом:

  • активное применение обруча для глубокой прокачки мышц. По отзывам большого количества девушек, эта процедура позволит не только подкачать мышцы пресса, но немного поднять обвисшую кожу живота. Достаточно 10 минут в день для начала. После этого, стоит увеличивать нагрузку до 0,5 часа в день. В течение месяца должен быть видимый результат;
  • делать упражнения для стимулирования работы мышц пресса. Стоит воспользоваться таким упражнением: в положении лежа поднять ноги до 90 градусов по отношению к туловищу и опускать их до 30 градусов над полом. Стоит делать 2-3 подхода по 25 раз и увеличивать нагрузку ежедневно. Нужно воспользоваться стандартной прокачкой пресса с помощью подъема туловища с положения, лежа до 90 градусов над уровнем пола.
Читайте также:   Избавляемся от обвисшего живота - от А до Я

Вопрос как убрать обвисший живот после похудения при правильном выполнении упражнений не будет возникать. Стоит понимать, что при комплексном подходе с применением массажа или обертываний можно избавиться от многих проблем.

Кроме физической нагрузки, стоит придерживаться некоторых правил приема пищи и воды, поскольку кожа теряет эластичность и способность восстанавливаться при отсутствии водного баланса. Необходимо употреблять до 2 х литров в день жидкости и питаться по 200 гр каждые пару часов. При абсолютном соблюдении правил можно избежать вопроса о том, как убрать дряблый живот после похудения, поскольку он будет подтянут, а кожа привлекать упругостью и эластичностью.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть