Главная Упражнения Упражнения для живота Уход за телом или как убрать обвисший живот после диеты
Уход за телом или как убрать обвисший живот после диеты

Уход за телом или как убрать обвисший живот после диеты

0

При необходимости воспользоваться диетическим питанием возникает проблема — дряблая кожа и потеря тонуса мышц пресса. В таком случае, девушки обращаются к диетологам с вопросом как убрать живот после похудения. Правильный рацион питания не придаст мышцам нужной формы. Направленность ваших действий должна быть такой:

  • минимизировать вздутие живота;
  • укрепить мышцы пресса;
  • устранить складки и дряблость кожи;
  • постоянно контролировать питание.

Придерживаясь плана, у вас пропадет необходимость придавать большое внимание употреблению низкокалорийной пищи, или использование новых диет.

Растянутая кожа может иметь прежний вид, но изначально необходимо устранить жировую прослойку и прокачать мышечную ткань. Во избежание вопроса как убрать кожу живота после похудения, стоит воспользоваться физическими нагрузками.

как убрать живот после похудения

Воздействие на брюшную полость может быть таким образом:

  • активное применение обруча для глубокой прокачки мышц. По отзывам большого количества девушек, эта процедура позволит не только подкачать мышцы пресса, но немного поднять обвисшую кожу живота. Достаточно 10 минут в день для начала. После этого, стоит увеличивать нагрузку до 0,5 часа в день. В течение месяца должен быть видимый результат;
  • делать упражнения для стимулирования работы мышц пресса. Стоит воспользоваться таким упражнением: в положении лежа поднять ноги до 90 градусов по отношению к туловищу и опускать их до 30 градусов над полом. Стоит делать 2-3 подхода по 25 раз и увеличивать нагрузку ежедневно. Нужно воспользоваться стандартной прокачкой пресса с помощью подъема туловища с положения, лежа до 90 градусов над уровнем пола.
Читайте также:   Как втягивать живот, чтобы похудеть 

Вопрос как убрать обвисший живот после похудения при правильном выполнении упражнений не будет возникать. Стоит понимать, что при комплексном подходе с применением массажа или обертываний можно избавиться от многих проблем.

Кроме физической нагрузки, стоит придерживаться некоторых правил приема пищи и воды, поскольку кожа теряет эластичность и способность восстанавливаться при отсутствии водного баланса. Необходимо употреблять до 2 х литров в день жидкости и питаться по 200 гр каждые пару часов. При абсолютном соблюдении правил можно избежать вопроса о том, как убрать дряблый живот после похудения, поскольку он будет подтянут, а кожа привлекать упругостью и эластичностью.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *