Здоровое питание: как улучшить работу организма и изменить образ жизни?

Здоровое питание: как улучшить работу организма и изменить образ жизни?

Неправильное питание является причиной возникновения и развития многих заболеваний. При изменении образа жизни, переходе на здоровый рацион нужно очистить кишечник и изучить несколько важных принципов.

Ведущие мировые исследователи, включая известного японского врача-гастроэнтеролога Хироми Шинья, считают здоровое питание главным условием нормальной работы организма. Но многие пациенты неправильно понимают рекомендации специалистов, советующих очистить кишечник и изменить образ жизни. Для них переход на сбалансированный рацион равнозначен длительным диетам, голоданию, похудению, запретам на быстрое питание, сладкие и мясные блюда.

Но здоровое питание не требует от человека соблюдения таких строгих ограничений или изменения приоритетов. Его суть сводится к стабильному пополнению запасов энергии в организме для стабильного снабжения тканей минералами, витаминами, другими полезными веществами. В рамках данного принципа можно самостоятельно формировать свой рацион, составлять перечень подходящих продуктов и ежедневно придерживаться этого меню.

Основные правила здорового питания

Переход на здоровое питание предполагает соблюдение ряда правил:

  • исключение жареной, соленой, острой еды без полного отказа от необходимых жиров;
  • дробный рацион, состоящий из 4-5 приемов пищи на протяжении каждого дня;
  • составление суточного меню с учетом калорийности блюд в пределах 2000-2200 ккал;
  • чаепития через 20-30 минут после обеда или ужина для сохранения желудочного сока.

Обязательным требованием является преобладание в рационе свежеприготовленных блюд, наличие кисломолочных продуктов. После 40 лет объем их потребления необходимо увеличить. Еда, которая долго хранилась в холодильнике, оставляет в организме гораздо большее количество шлаков и токсинов.

Как переходить на здоровое питание

Одним из самых сложных элементов системы здорового питания является составление рациона из совместимых продуктов. Яркий пример – необходимость употребления зеленых овощей с рыбой и морепродуктами. Приготовление обеда или ужина, включающего плохо сочетающиеся друг с другом ингредиенты, вызывает повышенные затраты энергии на попытки переваривания такой пищи. Множество ее остатков оседает на стенках толстой кишки, накапливается в течение нескольких лет, образует каловые камни.

Переход на здоровое питание должен сочетаться с очищением кишечника. Лучшим средством для проведения этой процедуры является экстракт молочнокислых бактерий «Дайго». Он выводит из организма шлаки, токсины, непереваренные остатки пищи без побочных эффектов. Курс его приема предполагает ежедневное употребление 3-4 пакетиков препарата на протяжении 6 месяцев. Впоследствии можно продолжать употребление продукта, так как он нормализует состояние микрофлоры ЖКТ, стимулирует развитие в ней полезных бактерий.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть