1. Главная

AreNew — занимаемся правильным спортом

Массаж и упражнения для похудения коленей

Если Вы не знаете, как добиться похудения для коленей с упражнениями, Вам нужно обязательно попробовать комплекс для похудения ног и коленей. Массаж: неотменная часть для похудения и оздоровления коленного сустава. Сидя на диване, одна нога опущена или удобно поджата, вторая – прямая. Сначала массажируем прямую ногу, положив ладони рук одну выше, а другую ниже колена. […]

Фитнес после родов

После рождения ребенка фитнес для новоявленных мамочек очень полезен, но важно помнить, что перед тем, как приступать к тренировкам после родов, нужно проконсультироваться у своего врача. В первый день после родов можно только выполнять вращение руками и предплечьями и делать лежачие движения ногами и бедрами. Сначала, двигая в запястье чертим каждой рукой  по полминуты поочередно […]

Как убрать жир в низу живота: методы и хитрости

Каждый профессиональный тренер имеет свою систему, как убрать жир в низу живота для любого типа телосложения. Мы постараемся раскрыть общие правила. Сложность этой зоны для женщин – жировая прослойка быстро накапливается и плохо поддается корректировке даже в спортзале. Настройтесь на продуктивную и трудоемкую работу над собой, и на кухне, и во время занятий спортом. Не […]

Убираем бока раз и надолго!

Каждый маститый фитнес-инструктор имеет в арсенале свои эффективные упражнения, чтобы убрать бока и для женщин, и для мужчин. Разница — в технике выполнения, особенностях спортивного питания, которое зависит от скорости метаболизма. Для прекрасного пола — это не только силовые тренировки, но и обязательные упражнения со спортивным инвентарем — фитнесс-мячом и кругом хула-хупа. Первое — помогает […]