1. Главная

AreNew — занимаемся правильным спортом

Эффективные упражнения на ягодицы и бедра

Чтобы иметь стройные и спортивные ноги и попу, необходимо уделять им время, выполняя упражнения на ягодицы и бедра, которые помогут поддерживать мышцы в тонусе. Каждая дама желает иметь красивую и упругую попу, а также сексуальные ножки, чтобы выглядеть ошеломляюще даже в купальнике. Но добиться этой цели порой довольно сложно, поскольку ягодичные мышцы – это самая […]

Кольцо для пилатеса: эффективные упражнения

Универсальным тренажером  для всего тела и множества упражнений является кольцо для пилатеса — это эластичный обруч с двумя насадками для эффективного закрепления любой частью тела. Преимущества этого вида фитнеса — универсальность. Им разрешено заниматься людям со слабым здоровьем, физическими отклонениями и в виде реабилитации после заболеваний, беременности или операций. Мягкость упражнений и система тренировок, которая […]

Как правильно выполнить растяжку после тренировки

Каждый человек, занимающийся спортом должен знать о необходимости растяжки мышц после тренировки, поскольку это позволяет расслабиться мышечной ткани. Именно поэтому растяжка выполняется только после физических нагрузок, но никак не до и во время них. Данный вид упражнений позволяет закрепить полученный во время тренировки результат, а также усилить его вплоть до +10% от полученного результата. Никакого […]

Женская система тренировок для рук с гантелями

Придать женским рукам изящности и подтянутости способны упражнения для рук с гантелями. Гантели — это самый оптимальный и доступный способ поддерживать форму. Гантели – зачем они нужны? Некоторые женщины наотрез отказываются от силовых упражнений, так как они считают, что из-за этого их силуэт станет похож на мужской. Однако это не так. Силовые упражнения способны поддержать […]