Все программы по нормализации веса включают не только правильное питание, но и различную физическую нагрузку, например, похудение с йогой. Всем, кто отдает предпочтение именно этому виду физической активности, стоит помнить о том, что быстрых результатов, таких, как бег, тренажерный зал или плаванье, йога не даст. Однако и удерживать вес, сброшенный с помощью упражнений йоги, гораздо проще.
Йога и похудение
Йога способна творить чудеса! Ею могут заниматься все категории худеющих людей, как с большим весом, так и с очень большим. При этом, конечно, есть ряд ограничений, которые стоит выполнять, но в целом, результаты восхитительные, так как йога не просто помогает сбросить лишние килограммы, но:
• нормализует обменные процессы в организме;
• укрепляет иммунную систему;
• очищает кровь и кишечник от токсинов;
• нормализует работу органов эндокринной системы, а также органов дыхания;
• повышает самооценку и внутреннюю силу.
Для всего этого необходимо время! Поэтому похудение при помощи йоги не столь быстрое, но зато очень действенное и надолго. При условии, конечно, что занятия будут проводиться регулярно, не менее трех раз в неделю, а лучше – ежедневно по 15-30 минут.
Многие худеющие уже поняли, что йога и похудение идут рука об руку, поэтому предпочитают именно эти упражнения! Благодаря им, в организме происходит полная трансформация всех систем, а человек начинает смотреть на окружающий его мир абсолютно по-новому!
