Как похудеть к свадьбе

Девушки, которых беспокоит лишний вес, волнуются о том, как похудеть к свадьбе и за какой временной промежуток можно успеть сбросить лишние килограммы. Если это около 5-7 килограмм, Вы вполне справитесь за месяц. Но необходимо быть уверенной, что этот месяц Вы сможете выдержать в активном темпе с новым рационом питания. Если Вы слишком нервничаете перед свадьбой, лучше вовсе ничего не предпринимать.

Похудение невозможно без смены питания, ведь оно является причиной отложений жировых клеток и плохого самочувствия. Постарайтесь ограничить в рационе такие продукты:

• кофе, газировка, алкоголь,
• животные жиры, жаренные и копченые блюда,
• шоколадные конфеты, сладкая выпечка.

Чтобы вес не увеличивался, спокойно можно кушать овощи, каши, фрукты, немного бобовых, нежирный творог, йогурт, кефир. Замените говядину, свинину на нежирную курятину, рыбу, морепродукты отварные, запеченные, тушеные. Из сладкого лучше съешьте козинак, орехи, сухофрукты, кусочек халвы, чем печенье, конфету или пирожное.

Не забывайте также про спорт, ведь если уже есть лишний вес, значит необходимо активно поработать для сжигания жировой прослойки: ходите пешком подольше, делайте велопрогулки, пробежки. Дома выполняйте растяжку, дыхательные упражнения и немного силовых на пресс, руки, ягодицы. Выполняя такие рекомендации, вопрос, как похудеть к свадьбе за месяц, будет решенным еще за неделю до торжества.