Как убрать живот без диет

Для приобретения женщинам делаемых контуров тела фитнес-тренера советуют убрать живот без диет, а при помощи комплекса массажа и физических упражнений. Почему? Диета не может обеспечить подтянутый животик, привести кожу в тонус и закалить мышцы, чтобы живот больше не провисал над одеждой, даже если вы и наберете в будущем пару лишних кило. Спортивная нагрузка. которая поможет вам справиться с животиком — это сочетание силовых и кардио тренировок. К силовым относятся скручивания и подъемы с задействованием мышц живота, а к кардио — бег и активный отдых. Сразу скажем, диеты не будет, но одно правило нужно соблюдать — любые углеводы употребляйте до 12 часов дня, тогда организм сможет извлечь из них максимальную пользу.

Как убрать жир с живота без диет: весело проводим время

Лучший способ борьбы с обвисшим животиком — это кардио-нагрузки. Они подразумевают все активные занятия, при которых учащается пульс, обеспечивая хорошую циркуляцию крови. Она насыщается кислородом, а он, в свою очередь, попадает в клетки, выделяя вещества, которые уничтожают подкожный жир.

Фаворит кардио-тренировки — это бег. На месте, по треку, по улице или на тренажере — решать вам. Главное правило — без остановок и больше одного часа в день. Профессионалы рекомендуют именно вечерние занятия, когда организм находится уже на пределе, и получив стрессовую нагрузку, начинает расщеплять жир, получая из него дополнительную нагрузку, позволяя как убрать живот без диет и упражнений, так и хорошо провести время.

Можно заняться определенным видом спорта: футболом, теннисом, ездой на велосипеде, ваша фантазия не ограничена, а единственный нюанс — необходимость ежедневной активности

Обертывания, упражнения и массаж — комплексная атака на жировую прослойку

Когда организм не позволяет сидеть на диете, можно попробовать антицеллюлитный массаж. Он выполняется с добавлением кофейной гущи или специального масла и нацелен механически разогреть кожу и обеспечить приток крови к животу. В этой области можно делать массаж и дома.

Эффективны в комплексе и упражнения на пресс по принципу “скручивания” в позе лежа. Достаточно делать пару раз в неделю.

Обертывания пищевой пленкой помогут, как убрать живот без диет за неделю, так и восстановить упругость кожи в этой области. Похудение обеспечивается парниковому эффекту, который создает пленка для кожи. Главное правило — предварительно тщательно очистите живот скрабом и распарьте тело до покраснения, тогда метод будет работать правильно.