Как выбрать одежду для занятий бегом?
В занятии любым видом спорта главную роль играет ваша мотивация, желание и целеустремлённость. Только эти факторы заставят вас не сдаться в трудные моменты, когда, кажется, силы уже на пределе. Но в это же время не стоит забывать и о спортивной экипировке. Правильно подобранная одежда сделает ваши тренировки по-настоящему комфортными и мотивирующими к дальнейшему развитию. Ввиду того, что занятия бегом находятся сейчас, пожалуй, на пике своей славы, предметом обсуждения послужит именно беговая экипировка, такая как тут http://www.sportvsem.com/.
Начать нужно с теплого времени года, ведь именно летом и весной большинство людей начинает заниматься бегом. При откровенно высокой и тёплой температуре, то есть от +15 градусов и выше, рекомендуется выбирать одежду с опцией отвода влаги. Легкие тонкие майки из функциональных синтетических тканей – это ваш выбор. Специально для бегунов была создана одежда для нижней части тела, которая называется «беговые трусы». Их главным отличием от классических шорт является наличие встроенных трусов, что уменьшает количество слоёв одежды на вашем теле. Это даёт возможность активнее отводить влагу, и уменьшить натирания в районе паха. Логично, что используют их без нижнего белья. Во время солнечной погоды также не нужно забывать о кепке. Беговая кепка имеет сетчатую ткань в нескольких участках. Это проветривает голову, а козырёк защищает от попадания солнечных лучей на лицо.
При понижении температуры до нуля градусов беговой гардероб кардинально меняется. Беговые лосины, они же тайтсы, станут незаменимым предметом одежды именно в такую погоду. Эта вещь поистине универсальна, ведь защищает от холода и ветра, при этом поддерживая и слегка сдавливая ваши мышцы, что улучшает кровообращение. Тайтсы бывают нескольких типов: от совершенно тонких до утеплённых флисовой подкладкой. Одной тонкой и одной утеплённой пары бегуну-любителю, как правило, хватает на долгие годы. Не стоит забывать об утеплении торса. Футболка с длинным рукавом в сочетании с ветровкой или виндстопером станет оптимальным выбором. Если в ваших краях часто наблюдаются объемные осадки в виде снега или дождя, то стоит обратить внимание на куртки с мембраной. Специальная ткань не пропускает воду, уменьшая риск получить простудные заболевания до минимального. Разумеется, цена одежды с применением мембраны будет значительно больше обычной.
Если же вы являетесь истинным бегуном, то ваши тренировки не прекращаются даже во время лютых морозов вплоть до -25 градусов по Цельсию. Бег при более низкой температуре является экстремальной нагрузкой для организма. В таких случаях применяют принцип многослойной одежды. Для утепления нижней части тела используют классические беговые брюки, под которые при надобности можно надеть лосины. Торс защищен тремя слоями одежды. Первым слоем является термобелье, отводящее влагу. Вторым – утепляющий лонгслив или же тонкая кофта. Третий слой – ветрозащитная куртка. Этот метод защиты от холода известен уже давно и признан наиболее эффективным и функциональным. Также стоит помнить о таких, казалось бы, незначительных вещах, как шапка и перчатки. Шапка из флиса либо другого теплого материала подойдет абсолютно любому бегуну для защиты головы и ушей от холода. Беговые перчатки предпочтительно достаточно тонкие, ведь руки во время бега согреваются быстро.
Важно отметить несколько нюансов, которыми часто пренебрегают во время выбора одежды. Первое – это носки. Бегать в махровых или вязаных носках недопустимо. На рынке спортивной одежды предостаточно термоносков, которые специально созданы для активного отдыха и сохранения тепла при занятиях зимой. Второе – подштанники. Бег в подштанниках также недопустим. Как говорилось выше, тайтсы либо беговые лосины – вот то, что вам нужно.
В итоге стоит отметить, что самым главным фактором при выборе беговой одежды должно быть именно удобство в использовании. Даже малейший дискомфорт во время примерки является сигналом к тому, что эта модель вам не подходит. В процессе длительного бега самый незначительный нюанс в одежде может сыграть с вами злую шутку, превратив дистанцию в мучения, при этом увеличив процесс восстановления во много раз.
