Позвоночник – ось тела, но он крепко связан со всем организмом, мышцами, связками, нервами и сосудами. Слабо работающие мышцы не выполняют своей функции по поддержке позвоночника, поэтому первое, что необходимо применять в лечении остеохондроза, это упражнения, призванные укрепить мышечный каркас. Человек, не работающий по укреплению мышц, способствует их ослаблению. Даже спортсмены, имея развитую мускулатуру, мучаются болями в спине, потому что остеохондроз — это болезнь, которую можно лечить совместными усилиями лекарств, которые купируют боль, мануальные терапевты и собственно основное направление кинезитерапия, которая помогает бороться с заболеванием. По этой технологии используются специальные аппараты —тренажеры для кинезитерапии, предназначенные для нагрузки и растяжки мышц, но в домашних условиях можно делать упражнения, не требующие специальной аппаратуры.
Лечебные упражнения, применяемые для лечения остеохондроза, параллельно задействованы в том, что они корректируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют костно-мышечную систему, восстанавливают мускулатуру сосудов, нормализуют симпато-адреналовую систему, устраняют нестабильность позвонков.
Учитывая, что болезнь позвоночника сопровождается ишемическими заболеваниями сердца, повышенным артериальным давлением, то упражнения на тренажерах и большие нагрузки не могут быть показаны в этих случаях, тем не менее, начать с небольших объемов упражнений в домашних условиях, вполне возможно.
Еще одним аспектом борьбы с остеохандрозом является исключение психологического фактора.
Болезненные симптомы рождают страх, который мешает делать упражнения, чтобы не испытывать боли. Поэтому больному человеку на первых этапах лечения не стоит отказываться от лекарственных средств, но количественный прием их можно ограничить. Для снижения страхов по поводу повышения артериального давления нужно проверять его перед занятиями и через несколько минут после занятий.
Снимать болевые ощущения можно при помощи холодного душа или контрастного душа, когда чередуется горячая и холодная вода.
Нельзя пренебрегать рекомендациями специалистов, указывающих о необходимости сохранения водного баланса, употребляя воду между упражнениями. Лучшими рекомендациями дополнительно к физическим упражнениям по лечению остеохондроза бывают занятие йогой, медитация, которые оказывают расслабляющий эффект на нервную систему.
Остеохондроз — это заболевание, которое выявляет природу других заболеваний человека. Отсутствие нагрузки на органы, малоподвижность, подготавливает изменения в структуре позвоночника. Выполнение физических упражнений восстанавливает кровеносные сосуды; необходимо помнить, что мышцы восстанавливаются, если им создаются соответствующие условия, поэтому занятие физкультурой снимает воспалительный процесс, устраняется атрофия, что ведет к снятию проблем с позвоночником. Жизнь – это постоянное движение, поэтому навсегда нужно запомнить, что начиная лечение, тем более лечение остеохондроза, нельзя останавливаться, даже достигнув определенных результатов.
