Как мужчине быстро избавиться от живота
Большинство мужчин считают, что знают, как быстро убрать живот мужчине, — не всегда это так. Для каждого современного мачо зона живота является одним из самых наиболее «слабых мест» в большей мере подверженных жирообразованию. В борьбе с лишними кило каждый мужчина должен следовать 3-х основным правилам:
- Следует свести к нулю потребление блюд с чрезмерным содержанием жиров. Под запрет попадает все жаренное, копченое, консервированное. Значительно также следует сократить потребление сахаросодержащих продуктов, соленых продуктов с приправами. На время диеты исключает алкогольная продукция и вода с газом.
- Аэробные физические нагрузки и кардио тренировки. Самым действенным средством от большого живота по-прежнему считаются регулярные пробежки, которые при желании можно заменить прыжками на скакалке или занятиями в бассейне. Чтобы живот ушел быстро усильте нагрузки, например, по утрам бегайте, а после работы отправляйтесь на велопрогулку.
- Силовые упражнения подтянут кожу, приведут в тонус дряблые мышцы пресса. Основными упражнениями, от которых пивной животик уменьшится, считаются упражнения на пресс. По несколько подходов каждый день необходимо выполнять классическую и диагональную скрутку. Старайтесь день за днем наращивать нагрузку, только так вы быстро получите желаемый эффект.
Если вы запланировали убрать пивной живот в домашних условиях, просто придерживайтесь перечисленных правил. Дисциплинированность и терпение помогут достичь цели намного быстрее, чем вы предполагаете. Запомните, что обязательно кардио нагрузки должны сочетаться с силовыми тренировками. Отлично, если вы найдете время на посещение тренажерного зала, где с вами поработает профессиональный тренер.
