Как сбросить вес ребенку: советы родителям
Огромной проблемой современности является вопрос, как сбросить вес ребенку, ведь все больше деток страдает от избыточного веса и даже ожирения разных степеней. По статистическим данным, около 20% детей, включая подростков, имеют какую-то степень ожирения. И лишь 5% из них – по причинам заболеваний. В остальных случаях это пассивный образ жизни в соединении с вредным питанием.
Проблема заключается в том, что, вовремя не обратив на нее внимания, ребенок может остаться очень полным на всю жизнь, и от этого будут страдать внутренние органы, суставы, позвоночник и, конечно, самооценка человека. Необходимо сразу применять меры как похудеть полному ребенку, начиная с корректировки питания.
Подвижность: устройте сыночку или дочери активный образ жизни, приобретя давно желанные ролики, скейт, велосипед, модную скакалку, обруч. Занимайтесь спортом вместе с ребенком, делая по утрам зарядку, по вечерам небольшие силовые упражнения, дыхательную гимнастику и растяжку. Вопрос, как сбросить лишний вес ребенку, отпадет, если в кругу его общения станет меньше компьютера, а больше времени он будет проводить на улице. Ходите вместе на пешие прогулки или велопрогулки в парк, на озеро. Запишитесь в бассейн, на теннис, танцы, на игры хоккей или футбол, или вообще любой вид спорта, который будет по душе ребенку.
Питание: уделите внимание кашам, злакам, овощам, свежим сокам, фруктам. Уберите из меню животные жиры, соль, сахар, сладкую выпечку. Отучите чадо от бутербродов, заменив их ветками винограда, бананами, сухофруктами, яблоками. Если давать хлеб, пусть это будет бездрожжевой либо злаковые хлебцы. Кормите ребенка 5 раз в день малыми порциями в 250 грамм. Это позволит сузить желудок до его нормального состояния.
