1. Главная
  2. Упражнения
  3. Упражнения
  4. для
  5. живота
  6. Как убрать нижний живот и стать неотразимой

Как убрать нижний живот и стать неотразимой

Как убрать нижний живот и стать неотразимой
0

Каждая девушка и женщина хочет иметь привлекательный образ, часто для этого нужно убрать нижнюю часть живота, сделать ее подтянутой. Очень сложно сделать фигуру идеальной, а еще сложнее – сохранить полученный результат надолго. Даже использование разных диет, таблеток и других средств часто не помогает. Главным оружием могут стать физические упражнения, но лучше всего использовать комплексный подход: правильное питание и хорошо продуманные упражнения.

На завтрак можно есть овсяную кашу или другую малокалорийную. Обед должен состоять из легкого супчика, а вместо картофеля – кабачки. Мясо лучше выбирать нежирное, а предпочтение отдавать рыбе и морепродуктам. Перед тем, как убрать нижний живот, выберите для себя определенную диету и сочетайте ее с гимнастикой. Помогают и некоторые упражнения:

Читайте также:   Как убрать нижний живот в домашних условиях

как убрать нижний живот

  • Ножницы: лягте на пол, ноги поднимите на 90 градусов, затем медленно опускайте то левую, то правую ногу. Выполняйте 20 раз.
  • Складка: сев на пол, сделайте спину прямой и немного приподнимите ноги, держа их прямо. Резко прижмите их к груди и опустите назад. Повторите 20 раз.
  • Поднимаем ноги с поворотом: лягте на спину, ноги поднимите перпендикулярно поверхности пола. Согнув их в коленях, опустите на левую сторону, верните в исходное положение. Далее аналогично в обратную сторону. Повторять 15 раз.
Читайте также:   Как самостоятельно убрать живот пищевой пленкой

Есть и другие хорошие упражнения, как убрать живот в нижней части живота. Наиболее популярное среди них – всем известное упражнение на пресс.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *