Когда и как убрать живот после кесарева
Женщине необходимо как можно раньше додуматься над вопросом, как убрать живот после родов с кесаревым, и когда стоит начинать делать первые упражнения. То, что роды оказались неестественными, к сожалению, не во благо фигуре и организму. Но чтобы ускорить процесс восстановления тела после операции, нужно знать, с чего стоит начинать. Первую помощь женщине окажет послеродовой бандаж. Носить его нужно с первых дней, которые Вы проводите уже на ногах и вплоть до периода, когда боли в районе шва пройдут. Обычно это от 6 до 9 недель. Также нужно позаботиться и о груди. Когда в ней появляется молоко, многие сталкиваются с растяжками. Чтобы снизить их интенсивность, приобретите специальный поддерживающий бюстгальтер. Носить его вначале придется постоянно, как и бандаж.
Все молодые мамочки мечтают о том, как убрать живот после кесарева сечения быстро, но на полное восстановление фигуры уйдет приблизительно год. Если с самого начала не включить в жизнь физические нагрузки, через год ситуация усугубится еще больше и женщина будет страдать уже не от растяжений и обвисшего живота. А от лишнего веса.
Когда начинать делать упражнения
Кесарево создает дополнительные трудности, замедляет восстановление организма. Шов может беспокоить женщину до двух месяцев. Поэтому ни в коем случае нельзя давать нагрузки на живот до 8 недель после родов, а если боли еще чувствуются, то до полного их прекращения. Вы всегда можете проконсультироваться о том, когда после кесарево сечения начинать убирать живот, со своим врачом. Он, исходя из состояния шва и женских половых органов, сообщит, когда и какие физические упражнения можно делать. После 8 недель, если Вы себя хорошо чувствуете, начинайте постепенно делать легкую зарядку:
— наклоны в сторону, назад и вперед,
— вращение тазом по кругу,
— дыхательную гимнастику,
— лежа на спине напрягать пресс,
— с ребеночком на животе надувать и втягивать живот.
Такую простую гимнастику нужно дополнять пешими прогулками со своим ребенком. Рекомендуется делать их ежедневными, что будет полезно как для малыша, так и для мамочки.
Существуют разные мнения о способах убрать после кесарево обвисший живот. Некоторые стремятся делать абдоминопластику – операцию по удалению лишней кожи и жировых отложений. Большинство женщин выбирают естественное восстановление и правильно поступают. Оперативное вмешательство – это всегда риск исчезновения молока и еще несколько недель без движения. Кроме того, абдоминопластика не является гарантией надолго, ведь при пассивном образе жизни у женщины снова появится обвисший живот. Стоит ли рисковать и платить огромные деньги за то, чего можно добиться самостоятельно здоровым и естественным способом? Каждая женщина самостоятельно выберет свой вариант, как убрать живот после кесарева, но стоит задуматься об этом как можно раньше.
Спустя 3-4 месяца после родов можно начинать делать упражнения на пресс, заниматься любимым видом спорта: для молодых мам идеальными являются плавание, йога, гимнастика. Принимайте расслабляющие ванны с аромамаслами, применяйте скрабы и крема, массажи. Это поможет поднять настроение и поспособствует расщеплению жировых клеток. Не стоит забывать также о здоровом питании. Ведь правильная еда – залог здоровья мамы и малыша, а также помощь в успешном восстановлении фигуры. Избегайте животных жиров, сладкой выпечки, жареной, копченой пищи, кофе и крепкого чая. Пейте побольше воды, кушайте каши, фрукты, овощи, пейте соки, нежирную кисломолочную продукцию. При выполнении всех рекомендаций, вопрос, можно ли убрать живот после кесарева сечения, будет успешно разрешен.
