Простые советы как похудеть беременной
Если у Вас возникла проблема лишнего веса и подумываете о том, как похудеть беременной, не стоит принимать радикальных мер, ведь сильная потеря веса не будет полезной как для малыша, так и для Вашего организма в такой ответственный период.
Когда беременная женщина замечает, что сильно набирает вес, ей достаточно делать посильную гимнастику. Гимнастика для беременных всегда щадящая, она состоит из некоторых упражнений из аэробики, преимущественно йоги и дыхательных практик, занятий с фитболом. Также очень полезны для будущих мам пешие прогулки в парке, лесу, плавание. Если Вы тренируетесь в зале, стоит уменьшить нагрузку и вес, больше уделяя внимания на упражнения для растяжки, дыхания, тонуса мышц.
Корректировка питания – важный пункт в жизни будущей матери. Если Вы осознанно подходите к беременности и четко понимаете, что от этого периода зависит здоровье малыша, стоит внести некоторые правки в питание. Пейте больше воды без газа, хотя бы 1,5 литра в день. Откажитесь от крепкого кофе и чая, вместо этих напитков готовьте для себя шиповник, травяные и фруктовые чаи, компоты, свежевыжатые соки. Так как беременной часто хочется кушать, избегайте тяжелых блюд: жирного, копченостей, жареного и снизьте потребление выпечки. Сколько угодно можно кушать фруктов, овощей, даже каши не дадут поправиться.
Сомнения в том, как похудеть беременной, отбросьте в сторону. Гимнастика и здоровое питание решат все за Вас!
