В одном из подразделений американских «морских котиков» появился солдат Ренди Хетрик, занимающийся спортом для поддержания формы в минуты отдыха при помощи подручных средств, которые были для него тренажерами – пояс для кимоно, канаты, нейлоновые ленты. Сначала он своими занятиями вызывал лишь недоумение и насмешки. Но постепенно к нему присоединились некоторые сослуживцы.
Эта система тренировок сегодня получила название «TRX тренировки» — Total Body Resistance и завоевала огромную популярность среди людей, которые озаботились своим здоровьем и внешним видом, но не всегда имеющим возможность сходить в спортзал. Ведь для того, чтобы провести тренировку нужно иметь при себе всего лишь одно универсальное приспособление – петли TRX. Их можно носить с собой в рюкзаке, женской сумке или просто на себе и заниматься, прикрепив петли к дереву, к столбу, к забору, да к чему угодно и потренироваться. TRX тренировки в Киеве здесь представлены в очень большом количестве, так как популярны и проводятся в большинстве спортивных залов и фитнес клубов.
В начале второго тысячелетия тот же Хетрик, к тому времени уже занявшийся бизнесом, предложил устройство, теперь знакомое всем, кто последовал его примеру – классические «тряпочные петли». Справедливости ради стоит сказать, что простые на первый взгляд занятия, требуют некоторых навыков и сил. И для новичка после первой тренировки наступает достаточно сложное время – каждое движение вызывает боль. Но ненадолго, через несколько занятий организм адаптируется к нагрузкам и адекватно реагирует на них. А спортсмен уже ощущает прилив сил, чувствует легкость в мышцах и суставах.
Хотя ни одно упражнение не имеет никакого названия, просто Вы делаете то же самое, что делали бы на обычном тренажере, как например – «жим от груди» или «запрыгивание на платформу», но только с резинками. Здесь – главное не перестараться. А потому, необходимо перед тем, как начать TRX тренировки, проконсультироваться с доктором о величине нагрузок, чтобы не поднялось, например, давление или не стало сбоить сердце. При том, что главная цель TRX тренировки – развивать ловкость и выносливость мышц, сердечной мышцы, легких (а это необходимо даже тем, кто болен астмой), для каждого заболевания существует определенный набор упражнений, в том числе и для похудения.
Если у Вас появилось желание позаниматься, выберите клуб на relax.ua или обратитесь к любому тренеру в Вашем клубе и Вам подробно объяснят все плюсы или минусы этого вида тренировок и места, где Вы сможете ими заняться. Дерзайте! Ведь быть здоровым, сильным, ловким хочет каждый!
