С необходимостью привести свое тело в достойный внешний вид, множество тренеров обращается к подготовке организма к дополнительным силовым нагрузкам с помощью фитнеса. Пилатес и его основные упражнения для начинающих может принести ощутимую пользу не только для фигуры, но и для здоровья организма в целом.
Особенности и методики
Пилатес — методика полного расслабления и растяжки мышц, в ходе которых полностью можно подкорректировать существующие проблемы с весом, а также существенно подтянуть живот, попу и получить стройную талию. Основы пилатеса в следующем:
- гармоничное и правильное дыхание. Насыщение кислородом во время релаксирующего фитнеса позволит точно выполнить нагрузку на мышцу, при этом организм выводит не переработанные газы, а тело обретает новый уровень выносливости;
- пилатес и специальный комплекс упражнений, предложенный для начинающих, требует максимальной сосредоточенности и предельной концентрации на выполнении курса без рывков и резкого давления на мышцы. Данная концепция позволит воссоединить тело и мысли в итоге получить прокачку мышц и высвобождение негативной энергии;
- основа пилатеса — база, внутренний каркас, который посредством самоконтроля и регулярного выполнения должен быть в тонусе. Это позволит профессионально выполнять курс и получить видимый результат.
Регулярный и комплексный подход — основы любого курса пилатеса, приводящего к видимому результату.
