1. Главная
  2. Упражнения
  3. Упражнения
  4. для
  5. живота
  6. Эффективный способ, как убрать обвисшую кожу на животе
Эффективный способ, как убрать обвисшую кожу на животе

Эффективный способ, как убрать обвисшую кожу на животе

0

Сегодня всё чаще люди ищут методы, как убрать обвисшую кожу на животе, поскольку данная проблема имеет обширный характер проявления. С дилеммой обвисшей кожи на животе могут столкнуться многие люди, ведь причин появления этого неприятного явления несколько:

— роды;

— быстрая потеря веса, полученная вследствие похудения за счет диеты;

— ослабленные мышцы в районе живота и лишний вес, как следствие, живот обвисает.

Процесс решения данной проблемы займет достаточно длительное время, если вы не хотите прибегать к хирургическому вмешательству. Помогут в этом физические упражнения, ориентированные на проблемную группу мышц и кожи. Рассмотрим некоторые из рекомендуемых физических упражнений для избавления от обвисшего живота и кожи на нём:

Читайте также:   Избавляемся от обвисшего живота - от А до Я

Выполняйте нагрузки на пресс, чередуя упражнения для верхней группы мышц с упражнениями для нижней группы мышц пресса. Верхний пресс тренируют обычные подъемы торса над поверхностью пола, зажав ноги в неподвижном положении (к примеру, ноги можно расположить под диваном). Для нижнего пресса потребуются упражнения с отрывом ног от пола, зафиксировав тело неподвижно. Все упражнения выполняются по 15-20 раз за подход, количество подходов – 4.

как убрать обвисшую кожу на животе

Для восстановления тонуса кожи будут полезны упражнения на скручивание. Расположитесь на спине, приподнимите над поверхностью пола верхнюю часть тела так, чтобы плечи тянулись к тазу. Выполняйте по 10 повторений за подход, за тренировку выполните 4 подхода.

Читайте также:   Боремся с боками на бедрах

Не менее важным будет обратное скручивание. Для этого, лежа на полу, поднимите таз вверх, подтягивая его к груди.

Во время всех занятий пресс должен находиться в состоянии напряжения. Эти упражнения – лучший ответ на ваш вопрос, как убрать обвисшую кожу с живота, который даст приличный результат за ваши старания.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *