Эффективный способ, как убрать обвисшую кожу на животе

Сегодня всё чаще люди ищут методы, как убрать обвисшую кожу на животе, поскольку данная проблема имеет обширный характер проявления. С дилеммой обвисшей кожи на животе могут столкнуться многие люди, ведь причин появления этого неприятного явления несколько:

— роды;

— быстрая потеря веса, полученная вследствие похудения за счет диеты;

— ослабленные мышцы в районе живота и лишний вес, как следствие, живот обвисает.

Процесс решения данной проблемы займет достаточно длительное время, если вы не хотите прибегать к хирургическому вмешательству. Помогут в этом физические упражнения, ориентированные на проблемную группу мышц и кожи. Рассмотрим некоторые из рекомендуемых физических упражнений для избавления от обвисшего живота и кожи на нём:

Выполняйте нагрузки на пресс, чередуя упражнения для верхней группы мышц с упражнениями для нижней группы мышц пресса. Верхний пресс тренируют обычные подъемы торса над поверхностью пола, зажав ноги в неподвижном положении (к примеру, ноги можно расположить под диваном). Для нижнего пресса потребуются упражнения с отрывом ног от пола, зафиксировав тело неподвижно. Все упражнения выполняются по 15-20 раз за подход, количество подходов – 4.

Для восстановления тонуса кожи будут полезны упражнения на скручивание. Расположитесь на спине, приподнимите над поверхностью пола верхнюю часть тела так, чтобы плечи тянулись к тазу. Выполняйте по 10 повторений за подход, за тренировку выполните 4 подхода.

Не менее важным будет обратное скручивание. Для этого, лежа на полу, поднимите таз вверх, подтягивая его к груди.

Во время всех занятий пресс должен находиться в состоянии напряжения. Эти упражнения – лучший ответ на ваш вопрос, как убрать обвисшую кожу с живота, который даст приличный результат за ваши старания.