Как убрать большой живот: чистки, спорт, питание
Если Вы еще не знаете, как убрать очень большой живот, поверьте, большинство усилий будет направлено на переход к здоровому питанию и уменьшению размера кишечника. Находя подход к проблеме, нужно смотреть не на ее следствие, а в ее корень. Большой избыточный вес – следствие нездорового питания и отсутствия физических нагрузок, а возможно и проблем с желудком, кишечником и печенью. Именно эти органы очень страдают от вредных воздействий тяжелой пищи.
Как начать похудение
Прежде всего, нужно твердо решить для себя сменить образ жизни. Откажитесь от сладкой выпечки, конфет, жирного, жареного, слишком соленого, от специй и продуктов со вкусовыми добавками, алкоголя, сигарет, кофе. Запишитесь на аэробику, йогу, фитнес, в тренажерный зал, бассейн или выберите другой вид спорта по душе. Чтобы убрать большой вес и живот, для начала сделайте чистку кишечника с последующим очищением печени оливковым маслом. Эти процедуры займут у Вас 4 дня по времени, но выведут большой запас шлаков, токсинов, холестерина и камней из печени и желчного пузыря.
После очистки нужно питаться по-новому: каши, овощи, фрукты, зерновые хлебцы и бездрожжевой хлеб, если курятина, то только отварная или тушеная, рыба в таком же виде, творог, кефир, йогурт желательно обезжиренный. Вместо сладостей можно кушать черный шоколад в малых количествах, козинаки, сухофрукты, мед. Пейте как можно больше воды, а не чая.
Если вопрос стоит о том, как убрать огромный живот, ешьте малыми порциями не больше 350 грамм за один прием. Это нормальный размер порции для нерастянутого желудка. Но скорее всего сначала Вы не будете наедаться, так как он растянут. Тогда просто кушайте через каждые 2-3 часа. За пару недель размер желудка восстановится до нормального и тогда Вы будете чувствовать себя комфортнее. Знайте, что такие изменения в рационе даже приятны, ведь с каждым днем Вы будете видеть результаты и ощущать, насколько больше сил появляется в теле.
В скором времени Вы почувствуете необходимость в спорте. Это может быть абсолютно любая физическая нагрузка, как групповая, так и самостоятельная дома. Бег, спортивная ходьба, плавание, йога, гимнастика, фитнес, аэробика, силовые нагрузки в тренажерном зале, кардиотренировки – выбирайте, что по душе именно Вам. Теперь Вы знаете, как убрать самостоятельно большой живот, остается лишь сделать свой первый шаг к успеху.
