На сегодняшний день спорт для девушек в домашний условиях набирает все большую востребованность, однако важен всегда комплексный и профессиональный подход. Исключительно правильной и низкокалорийной пищей не добьешься моментального и главное длительного результата. Важно применять полный курс физических нагрузок с воздействием на абсолютно все группы мышц:
- кардионагрузки посредством бега, длительной ходьбы или применением велотренажера;
- прокачка мышц посредством дополнительного профессионального оборудования (фитболы, бодибары, гантели разновесовые, степы или босу).
Если вы решились использовать фитнес упражнения для девушек в домашних условиях, то нелишним будет полностью подкорректировать свой рацион питания, посредством таких правил:
- устранить калорийную пищу и разделить питание как минимум на 7 раз в день;
- обильное питье и употребление клетчатки (фрукты/овощи/орехи);
- сократить объемы питания и использовать вегетарианские дни.
Кроме этого, можно самостоятельно корректировать нагрузку и добавлять новые методики: пилатес, калланетика, смарт-фит или йога. Выбирая спортивное питание и грамотно подобранный курс упражнений, можно добиться видимого и устойчивого результата.