Упражнения для живота и бедер
Дабы сбросить нежелательный вес, многие используют упражнения для похудения живота и бедер, также подобные упражнения используют и те, кто просто хочет оставаться в хорошей физической форме.
Абсолютно не важно, какие цели побуждают вас заниматься, главное — это делать правильно и не слишком загонять себя, уже начиная с первых упражнений, не слишком изнуряя себя. К тому же, вместе с упражнениями будет не лишним придерживаться правильного питания.
Упражнения для живота
Зона живота остается одной из проблемных мест, в силу разнообразных причин именно тут откладывается большое количество жира, существует множество упражнений, например:
- поднимание туловища;
- поднимание ног;
- упражнение скручивание и обратное скручивание;
- скрещивание ног;
- упражнение для косых мышц живота;
- и т.д.
Упражнения для бедер
Проблемной зоной также являются и бедра. Для того чтобы достигнуть желаемых форм в бедрах, следует использовать следующие упражнения:
- махи ногами;
- скрещивание ног;
- упражнение «велосипед»;
- выпады;
- приседания возле стены и т.д.
Положительный или отрицательный исход после тренировки на которой вы выполняете упражнения для живота и бедер зависит только от вас и вашего стремления к получению стройной подкаченной фигуры.
