3 способа как убрать обвисший живот в домашних условиях

Иногда после похудения или родов девушкам приходится изучать вопрос, как убрать обвисший живот в домашних условиях, обычно это бывает от неправильного похудения. Чтобы после сбрасывания лишнего веса не столкнуться с проблемой обвисшего живота, нужно включать в свои занятия не только кардионагрузки, но и немного силовых, которые постепенно будут вытеснять первые. Если большие складки образовались после родов, значит, Вы вели довольно пассивный образ жизни во время вынашивания ребенка. Чтобы избежать этого, необходимо делать посильные упражнения, растяжки, гимнастику, гулять на воздухе и заниматься йогой, плаванием.

Так как Вы уже не исправите ошибок прошлого, необходимо изучить, как убрать дряблый живот в домашних условиях за максимально короткие сроки. Восстановление нижней части фигуры всегда занимает много сил и включает в себя: косметические процедуры, силовые упражнения, массажи.

В домашних условиях Вы можете сделать самомассаж, но выбирайте не медовый или баночный, а щипковый и на перекатывание складок. Перед процедурой обязательно воспользуйтесь косметическим маслом, а после нее – примите душ, массируя сильной струей из душа проблемную поверхность. Из косметических процедур лучше всего подойдут крема с эффектом лифтинга.

Упражнения для живота должны включать подтяжку боков, мышц пресса. Лежа на полу боком, ладони положите за голову, делайте подъемы туловища вверх по 10 раз на левый и правый бок. Лежа на животе, руки в таком же положении за головой, приподнимайте корпус на 15 см. от пола и делайте изгибы влево и вправо по 15 раз. Сидя на стуле, поднимайте с пола ноги и ставьте их рядом с тазом на стул. Делайте 15 подъемов.

Если использовать все способы в комплексе, вопрос, как убрать отвисший живот в домашних условиях, отпадет уже через месяц.