Как похудеть летом

Вас мучает проблема, как похудеть летом, ведь так хочется выглядеть безупречно. В летний период у нас есть великолепные помощники в освобождении от излишнего веса – это воздух, вода и солнце.

Пребывая на свежем воздухе, в организме человека ускоряется процесс метаболизма, а также получаемый солнечный свет избавляет от депрессии, вследствие чего мы не переедаем.

Спортивные занятия для похудания в воде

В летний период предоставляется великолепная возможность поплавать в воде на природе под открытым небом, при этом исполняя такие занятия для похудения:

• зайдите в воду по уровень шеи, вытяните вперед руки перед собой и поднимите ногу, так, чтобы дотянуться носочком ноги до пальчиков рук. Так исполняйте по 10 раз для обеих ног;
• не выходя из предыдущего положения, ноги поставьте на ширину уровня плеч, а коленки чуть-чуть согните. Немного расставьте в стороны руки под водой и начинайте, как бы разгребать и сгребать воду ладошками. Так исполняйте по 10 раз в три подхода;
• занимайтесь ходьбой по воде;
• ноги поставьте вместе, а руки разведите в разные стороны ладошками вниз, постепенно разводите в стороны прямые ноги, при этом, опуская прямые руки вниз, далее соедините ноги вместе, и руки поднимите вверх.

Если вам хочется узнать, как похудеть летом быстро, то пейте свежие летние напитки, ешьте сезонные летние плоды, и не пренебрегайте спортивными тренировочными упражнениями на свежем воздухе.