Убрать живот в домашних условиях быстро
Всем, кто стремится привести свое тело в отличную физическую форму, интересно, как убрать лишний жир в области живота дома легко и быстро? Для этого необходимо не только выполнять комплекс специальных упражнений для укрепления мышц пресса и сжигания жира, но и внести изменения в свой ежедневный рацион питания. Также нужно использовать дополнительные средства, такие, как обертывания, массаж и др. Как убрать живот, если вам срочно необходимо влезть в любимое платье уже через неделю? Для этого вам необходимо:
• перестать пить сладкие газированные напитки и есть «фастфуд»;
• перестать плотно ужинать на ночь, заменив вечерний прием пищи салатом из свежих овощей;
• выполнять ежедневно комплекс упражнений, позволяющий быстро и безболезненно убрать живот в домашних условиях. В него обязательно включаются упражнения на сжигание жира – кардионагрузка (бег, плавание, прыжки на скакалке, велотренажер или велопрогулки, ходьба быстрым шагом – выбирайте то, что вам нравится) в течение 20 минут и упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, как верхнего, нижнего, так и косых мышц живота;
• утро начинать со стакана очищенной воды, затем завтракать сложным углеводами, например, овсяной кашей или бутербродом из цельнозернового хлеба с нежирным творогом и помидором;
• выпивать в день не менее полутора литров очищенной воды.
Чтобы вы не задавались вопросом, как убрать живот быстро в домашних условиях, необходимо пересмотреть свои привычки и пищевые пристрастия. Если вы не сделаете этого, то такой вопрос вас будет мучить очень часто!
