Упражнение «вакуум»

Если не смотря на ваши усилия, вам все равно не удается сделать свой живот подтянутым и плоским, то возможно вам стоит поделать упражнение «вакуум в животе».

Часто бывает, что обычный комплекс силовых упражнений, помогающих проработать мышцы живота, так и не дают положительных результатов. Это происходит из-за того, что практически все упражнения тренируют только внешние мышцы. Если накачать внешние мышцы, то можно вполне добиться появления кубиков на животе, если, конечно, у вам там нет большой жировой прослойки. Это, однако, вовсе не является гарантией плоского живота, так как он может даже при незначительном расслаблении снова приобрести округлый, выпирающий вид. Более того, постоянные силовые упражнения, особенно всевозможные скручивания, только расширяют талию, делая фигуру менее женственной. Чтобы избежать всего этого, следует прорабатывать также и внутренние мышцы, а поможет справиться с этим упражнение «вакуум в животе».

Упражнение «вакуум» позволяет укрепить опоясывающую мышцу живота, удерживающую органы на необходимых местах. Кроме того «вакуум» способствует устранению глубинных жировых отложений, хорошо массажирует внутренние органы, улучшает пищеварение и обеспечивает снабжение кислородом области живота, способствуя расщеплению подкожного жира.